निरोगी आयुष्यासाठी, डॉ. ओझ यांच्या सात टिप्स

ते सुप्रसिद्ध डॉक्टर, मुहम्मद ओझ, डॉ. ओझ कार्यक्रमाचे सादरकर्ते आहेत, जो निरोगी जीवनासाठी एक महत्त्वाचा वैद्यकीय संदर्भ होता आणि अजूनही आहे. डॉ. ओझ यांनी खालीलप्रमाणे पोषणातील महत्त्वाच्या टिप्सचा सारांश दिला:

1) उठल्यानंतर मॅग्नेशियम शोधा

जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता, तेव्हा तुमच्या शरीराला मॅग्नेशियमसह पोषण देण्याचा प्रयत्न करा, जे तुम्हाला भोपळा आणि अंबाडीमध्ये मिळू शकते आणि मॅग्नेशियम शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे, कारण ते शरीरातील हानिकारक जीवाणू नष्ट करते आणि तुम्हाला संसर्ग होण्याची शक्यता कमी करते. काही अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी मॅग्नेशियमचा जवळचा संबंध आहे.

२) फास्ट फूडपासून दूर राहा

जगभरातील अनेक डॉक्टरांनी फास्ट फूडच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी दिली आहे कारण त्याचे अनेक नुकसान आहे, त्यापैकी सर्वात कमी म्हणजे लठ्ठपणा आहे, म्हणून ताबडतोब ते निरोगी घरगुती जेवणाने बदला.

३) कार्बोहायड्रेट्सपासून दूर राहा

तुमच्या शरीरातील चरबीशी लढा आणि कर्बोदकांमधे आणि शुद्ध साखर असलेल्या सर्व पदार्थांपासून दूर राहा, कारण ते ओटीपोटात दिसायला लागतात. दालचिनी, हळद आणि थाईम सारखे पोटासाठी फायदेशीर मसाले खाऊन लढा. तुम्ही त्यात घालू शकता. हे मसाले दिवसभर तुमच्या जेवणासाठी.

४) ग्रीन टी प्या

लिंबाच्या रसाने ग्रीन टी पिण्याचा प्रयत्न करा, कारण ते शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे पोटाची चरबी जलद जाळण्यास मदत होते.

५) आले खा

दररोज ताजे आले खाण्याची खात्री करा, कारण चरबी जाळण्यासाठी, पोट फुगणे दूर करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी ते आतापर्यंतच्या सर्वोत्तम औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. अनेक डॉक्टरांनी त्याच्या मोठ्या फायद्यांसाठी याची शिफारस केली आहे.

6) एक गरम बेली ब्लास्टिंग औषध घ्या

नावाने आश्चर्यचकित होऊ नका, कारण या सूत्राचा शोधकर्ता तो आहे ज्याने हे असे नाव ठेवले आहे. आपण त्याची उपयुक्तता लक्षात घेतो. पोटाच्या भागात जमा झालेली चरबी काढून टाकण्यासाठी हा एक अतिशय अद्भुत डोस आहे. आणि नितंब. या डोसमध्ये हे समाविष्ट आहे: अर्धा चमचा घोडा मुळा, गरम सॉसचे काही बिंदू, दोन चमचे टोमॅटोचा रस आणि थोडेसे कॅल्शियम ऑक्साईड.

७) कंपुचिया प्या.

हे आंबलेल्या ओलांग चहापासून बनवलेले जपानी मूळचे शीतपेय आहे आणि त्याचा फायदा यकृताला डिटॉक्सिंग आणि चरबी जाळण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे.