उपवासाच्या काळात उत्साही वाटण्यासाठी, तुम्ही तीन पदार्थ खावेत

उपवासाच्या काळात उत्साही वाटण्यासाठी, तुम्ही तीन पदार्थ खावेत

तारखा

त्यात कॅल्शियम, लोह आणि उच्च कॅलरीज असल्याने, ते खूप शक्तिवर्धक आणि शक्तिवर्धक आहे आणि उपवासाच्या कालावधीत आपल्याला दीर्घकाळ ऊर्जा प्रदान करते, त्याच्या फायद्यांव्यतिरिक्त:

1- अतिसार आणि आतड्यांसंबंधी विकारांचा सामना करणे.

2- अशक्तपणा उपचार

3- हृदयाच्या समस्यांपासून बचाव.

4- काही पाचक प्रणाली कर्करोग प्रतिबंध

5- तुम्ही वजन वाढवू शकता किंवा वजन कमी करू शकता.

6- खजूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे

ओट्स

सर्वात औषधी पदार्थांपैकी एक जे शरीराला बळकट आणि घट्ट बनवते आणि तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा प्रदान करते जी दिवसभर तुमच्यासोबत चालू राहते आणि थकल्याशिवाय तुमची दैनंदिन कामे पूर्ण करण्यास मदत करते आणि त्याचे काही फायदे:

1- यामध्ये फायबर असते, ज्यामुळे शरीराला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात, जसे की रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे, तृप्ततेची भावना वाढवणे आणि पचनसंस्थेमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियाची वाढ होणे.

२- रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत होते

3- वजन कमी करण्यास मदत होते

4- बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते

5- कोलन आणि रेक्टल कॅन्सरचा धोका कमी होतो

दूध 

दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी मधाने गोड केलेले एक ग्लास दूध पिणे शरीराला शक्ती आणि क्रियाकलाप आणि त्याचे फायदे देण्यासाठी आदर्श आहे:

1- हाडे आणि दातांची अखंडता राखणे

2- वजन वाढण्यापासून रोखण्यास मदत होते

3- मूड आणि झोप सुधारा

4- स्नायू तयार करण्यास मदत करते

५- हृदय निरोगी ठेवा

6- कर्करोगाचा धोका कमी होतो

इतर विषय: 

ज्यांना रमजानमध्ये वजन कमी होत आहे त्यांच्यासाठी येथे योग्य सुहूर आहे

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها