आपण कधी कधी थकून का उठतो?

या परिस्थितीची आपल्यासोबत पुष्कळ वेळा पुनरावृत्ती होते. दीर्घ आणि गाढ झोपेनंतर, आपण जागे होतो आणि नवीन दिवसाचे स्वागत करण्यासाठी आपल्याला सक्रिय अवस्थेत जागे व्हायचे असले तरीही, थकव्याची स्थिती आपल्यावर नियंत्रण ठेवते.

तुम्ही झोपत असताना तुमची ऊर्जा आणि मेहनत लुटण्याचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे तणाव, चिंता, निराशा किंवा तुमच्यासाठी गोंधळात टाकणारी आणि त्रासदायक कल्पना यासारख्या नकारात्मक कल्पनेवर झोपणे.

तुमचे सुप्त मन तुमच्या झोपेच्या आधी शेवटची कल्पना घेते आणि रात्रभर त्यावर काम करत राहते, आणि हे कधीकधी अस्वस्थ स्वप्नांमध्ये मूर्त असू शकते.

नीट लक्षात ठेवा की तुमचे अवचेतन मन तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी काही मिनिटांपूर्वी शेवटच्या कल्पनेवर कार्य करते, त्यामुळे जीवनातील कोणत्याही दैनंदिन समस्यांबद्दल तुम्ही झोपण्यापूर्वी कधीही विचार करू नये.

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, झोपायच्या आधीची शेवटची ४५ मिनिटे, त्यामुळे हा वेळ तुमच्यासाठी आणि तुमच्या मेंदूसाठी शक्य तितका आरामदायी बनवा, जसे की तुम्हाला आवडणारे पुस्तक वाचणे किंवा आराम करणे आणि दिवसभरात अनुभवलेल्या आनंदी गोष्टींचा विचार करणे. किंवा आधी किंवा जे काही तुम्हाला शांत करते..

इतर विषय:

जो तुमच्याबद्दल वाईट बोलतो त्याच्याशी तुम्ही कसे वागता?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج