तुम्ही व्हिटॅमिनच्या गोळ्या का घ्याव्यात आणि एकात्मिक आहार जीवनसत्त्वाबद्दल गातो का?

निरोगी, संतुलित आहार घेण्याचे अनेक फायदे आहेत, परंतु जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला अतिरिक्त वाढ आवश्यक आहे, तेव्हा व्हिटॅमिनच्या गोळ्या घेणे योग्य आहे का?

वैद्यकीय स्त्रोतांनुसार, निरोगी, वैविध्यपूर्ण आहार सरासरी व्यक्तीला आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे प्रदान करतो. पूरक पदार्थांपेक्षा अन्न देखील चांगले आहे कारण निरोगी, संतुलित आहारामध्ये फायबरसारखे इतर पोषक घटक असतात. तथापि, यूकेचे आरोग्य विभाग शिफारस करतो की सहा महिने ते चार वर्षे वयोगटातील मुलांना (वैद्यकीय देखरेखीखाली) व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी सप्लीमेंट्सचा फायदा होतो, तर गरोदर महिलांना फॉलिक अॅसिड सप्लीमेंट्सचा फायदा होऊ शकतो.