हे केवळ रक्तासाठी हानिकारक नाही तर त्वचेसाठी शत्रू देखील आहे

हे केवळ रक्तासाठी हानिकारक नाही तर त्वचेसाठी शत्रू देखील आहे

आपल्याला माहित आहे की जास्त साखर आपल्या दातांना नुकसान करते आणि आपल्या मेंदूसाठी हानिकारक आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की हा गोड पांढरा पदार्थ आपल्या त्वचेचा मुख्य शत्रू आहे?

साखर आपल्या त्वचेवर एक शांत आणि धोकादायक हल्ला करते ज्याला "ग्लायकेशन" ची नैसर्गिक घटना म्हणून ओळखले जाते, ज्याचा परिणाम आपल्या साखरेच्या अतिसेवनामुळे होतो, ज्यामुळे आपल्या पेशी आणि रक्तवाहिन्यांना हळूहळू परंतु स्थिर नुकसान होते, ज्यामुळे वृद्धत्वाचा वेग वाढतो. ऊतकांची यंत्रणा. त्वचेच्या तरुणपणावर आणि आरोग्यावर खालील परिणाम शोधा:

"नशा" म्हणजे काय?

"सॅकरिफिकेशन" ची व्याख्या अशी रासायनिक अभिक्रिया म्हणून केली जाते जी शर्करा प्रथिनांना जोडल्यामुळे उद्भवते, जी सामान्यत: आपल्या शरीराचा 70% भाग असलेल्या पाण्यात पोहते. जेव्हा ही प्रथिने साखरेच्या संपर्कात येतात तेव्हा ती घट्ट होतात आणि त्यांचा नाश करणे किंवा ते जमा झालेल्या पेशींमधून बाहेर काढणे अशक्य होते. "साखर" ची पातळी मोजण्यासाठी रक्त विश्लेषणाद्वारे केले जाते जे सॅचरिफाइड पातळी मोजते. हिमोग्लोबिन

ग्लायकोप्रोटीनमुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंती घट्ट होतात, त्यामुळे पुरेशी पोषक तत्वे रक्तात जाण्यापासून रोखतात. त्वचेच्या स्तरावर, कोलेजन आणि इलास्टिन तंतू हळूहळू एकत्र होतात आणि घट्ट होतात, त्यांची मऊपणा गमावतात आणि अगदी फाटतात, ज्यामुळे त्वचेची मजबूती कमी होते आणि सुरकुत्या दिसू लागतात.

त्वचेच्या पातळीवर दिसणारे आणखी एक संपार्श्विक नुकसान म्हणजे शेजारच्या पेशींवर हल्ला करणार्‍या साखरयुक्त, गोंधळलेल्या तंतूंद्वारे मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन. ते कोलेजन, इलास्टिन, हायलुरोनिक ऍसिड आणि लॅमिनिन यांसारखे तरुण वाढवणारे रेणू तयार करण्याची क्षमता गमावतात. त्वचेच्या स्तरावर, केराटिनोसाइट्सची योग्य प्रकारे पुनरुत्पादन करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे असंतुलन दिसून येते, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि तेज नष्ट होते आणि कोरडेपणा वाढतो.

आमचा आहार हे उत्तर आहे

उपयुक्त खाण्याच्या सवयी अंगीकारणे "नशा" च्या घटनेवर प्रभाव टाकण्यास मदत करते. या क्षेत्रातील तज्ञ मांस, चिकन, ब्रेड आणि कॅरमेलाइज्ड मिठाई यांसारखे जास्त ग्रील्ड पदार्थ टाळण्याची शिफारस करतात. ते वाफवलेले पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करतात आणि इन्सुलिनची पातळी वाढू नये म्हणून दुपारी एकट्याने खाण्याऐवजी दुपारच्या जेवणानंतर लगेच मिठाई खाण्याला प्राधान्य द्या.

फास्ट फूडच्या अतिसेवनाबद्दल, तज्ञांनी एका जेवणात प्रथिने आणि कर्बोदके वेगळे करणारा आहार स्वीकारण्याचा सल्ला दिला आहे, जेणेकरून प्रथिने आणि भाज्यांचा आहार घ्यावा, त्यानंतर कार्बोहायड्रेट आणि भाज्या खाव्यात. हिरवा चहा, लाल बेरी, डाळिंब, हळद आणि आले यांसारखे अँटिऑक्सिडंट समृद्ध पदार्थ खाण्यावर सर्व लक्ष केंद्रित करा. त्वचेच्या तंतूंना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी आणि सुरकुत्या दिसण्यास विलंब करणारे पोषक तत्वे घेण्याची देखील शिफारस केली जाते, विशेषत: पौष्टिक पूरक आहार ज्यामध्ये कोलेजन, हायलुरोनिक ऍसिड आणि रिझर्व्हट्रोल असते.

"नशा" च्या घटनेशी लढा देणारी वनस्पती

जपान आणि युनायटेड स्टेट्समधील संशोधकांनी भाग घेतलेल्या एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की "नशा" च्या घटनेचा सामना करण्यासाठी वनस्पती मुख्य भूमिका बजावतात, विशेषत: फ्लेव्होनॉइड्स (द्राक्षे, मेट, कोको, रिझर्व्हट्रोल, लाल वेल आणि काही शैवालचे प्रकार…). तसेच, आक्रमक वातावरणाशी लढा देणार्‍या अनेक उष्णकटिबंधीय वनस्पतींमध्ये "नशा" प्रभावाला तटस्थ करण्याची क्षमता असते.

हे शक्य आहे की यापैकी बरेच घटक आहारात उपलब्ध आहेत आणि "ग्लायकेशन" च्या घटनेचा सामना करण्यासाठी त्यांच्या प्रभावाची पुष्टी केल्यानंतर, सर्वात प्रसिद्ध कॉस्मेटिक प्रयोगशाळांच्या स्वाक्षरी असलेल्या कॉस्मेटिक उत्पादनांच्या निर्मितीमध्ये ते मुबलक प्रमाणात वापरले जातात आणि अशा प्रकारे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज