मुलांमध्ये भूक न लागण्याच्या समस्येवर उपाय काय?

मुलांमध्ये भूक न लागण्याच्या समस्येवर उपाय काय?

मुलांना खायला घालणे आणि त्यांना पुरेसे आणि फायदेशीर पोषण मिळवणे हे अनेक पालकांसाठी एक मोठे आव्हान आहे, विशेषत: त्यांच्या सुरुवातीच्या काळात, कारण विकसनशील वर्षांमध्ये कोणतीही कमतरता मुलांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. परंतु बर्याचदा मुलांना खाण्यामध्ये तृप्त करणे कठीण असते, शक्यतो खराब भूक यामुळे, जे कमतरतेला मार्ग देते. आणि टाइम्स ऑफ इंडियाने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, मुलांमध्ये भूक न लागण्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी घरी उपलब्ध काही साध्या घटकांचा वापर केला जाऊ शकतो.

मुलांमध्ये भूक न लागण्याची कारणे

मुले बर्‍याचदा चवदार आणि स्वादिष्ट पदार्थ निवडतात, ज्यामुळे निरोगी, विविध पोषणाचा अभाव दिसून येतो. बद्धकोष्ठता, फुगणे, सर्दी, ताप, बैठी जीवनशैली किंवा साखर किंवा तेलाने भरपूर अन्नपदार्थांचे अतिसेवन यासारख्या मुलांच्या भूकेवर परिणाम करणारी इतर कारणे देखील असू शकतात. खाली काही खाद्यपदार्थ आणि पेयांच्या शिफारसी आहेत जे मुलांमध्ये भूक कमी करण्यास मदत करतात.

आले चहा

आल्यामध्ये सक्रिय संयुगे असतात जे फुशारकी कमी करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि चयापचय दर वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे भूक वाढते. मुलांसाठी आल्याच्या चहामध्ये 1 चमचे मध घालून गोड केले जाऊ शकते, ज्यामुळे ते एक गोड, ताजेतवाने आणि पाचक पेय बनते.

एका जातीची बडीशेप पेय

हे गोड आणि आरोग्यदायी पेय तयार करण्यासाठी तुम्ही एक चमचे एका जातीची बडीशेप रात्रभर पाण्यात भिजवू शकता. मग सकाळी पाणी फिल्टर करा आणि मुल नाश्त्यापूर्वी ते खावे. एका जातीची बडीशेप पेय शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि चयापचय दर वाढवून भूक शमन करणारे म्हणून देखील कार्य करते. एका जातीची बडीशेप मध्ये एन्झाईम्स आणि फायबरच्या उपस्थितीमुळे सूज कमी होण्यास मदत होते आणि फायबर बद्धकोष्ठता दूर करते ज्यामुळे भूक सुधारण्यास देखील मदत होते.

दालचिनी आणि तुळस

5 कप पाण्यात 7-1 तुळशीची पाने घालून दालचिनीचा एक तुकडा तयार करा. नंतर मिश्रण 1 चमचे मध आणि चिमूटभर काळी मिरी घालण्यापूर्वी फिल्टर केले जाते. हे निरोगी पेय चयापचय दर वाढविण्यात मदत करते आणि खराब भूक सुधारते.

व्हिनेगर आणि लिंबू मिक्स

मिश्रण तयार करताना काचेच्या मोठ्या बाटलीत अर्धा लिटर लिंबाच्या रसामध्ये अर्धा चमचा पांढरा व्हिनेगर, दोन चमचे मध आणि अर्धा लिटर कोमट पाणी मिसळण्याचा सल्ला तज्ञ देतात. नीट ढवळून झाल्यावर काचेची बाटली बंद करा. भूक, वाढलेली चयापचय दर आणि चांगले आरोग्य यासाठी मूर्त परिणाम साध्य करण्याच्या उद्देशाने तज्ञांनी मुलाला दररोज 2-3 चमचे देण्याची शिफारस केली आहे.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज