पॉलीसिस्टिक अंडाशय आणि विलंबित गर्भधारणेचा काय संबंध आहे?

पॉलीसिस्टिक अंडाशय आणि विलंबित गर्भधारणेचा काय संबंध आहे?

जर आईला PCOS असेल तर तुम्हाला गर्भधारणा करणे कठीण होऊ शकते, कारण पुरुष हार्मोन्सची उच्च पातळी ओव्हुलेशनमध्ये अडथळा आणते. परंतु काही पावले उचलल्यास, परिस्थिती सुधारू शकते आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते. या चरणांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

जीवनशैलीत बदल करा

दैनंदिन जीवनशैलीतील काही साधे बदल, जसे की निरोगी अन्न खाणे, चांगली झोप घेणे (दररोज ७-८ तास), आणि नियमित व्यायाम करणे, स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकतात.

खेळ खेळणे

व्यायामाच्या अभावामुळे वजन वाढते.व्यायाम, पोहायला जाणे, चालणे किंवा घरकाम केल्याने वजन कमी करून गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते आणि अनेक योगासनांचा फायदा होऊ शकतो आणि गर्भधारणेची शक्यता सुधारू शकते.

क्रोमियम आणि मॅग्नेशियम पातळी

शरीरात क्रोमियम आणि मॅग्नेशियमची कमी पातळी गर्भधारणा होण्यास उशीर करू शकते, म्हणून या दोन आवश्यक खनिजांनी समृद्ध अन्न खाणे किंवा ते असलेले पूरक आहार घेतल्यास PCOS सह गर्भधारणेची शक्यता वाढते.

इन्सुलिन प्रतिरोधक पदार्थ टाळा

काही पदार्थांमुळे शरीराच्या पेशींच्या इन्सुलिनच्या प्रतिकारावर नकारात्मक परिणाम होऊन शरीराचे वजन वाढते आणि या पदार्थांची उदाहरणे म्हणजे सॉफ्ट ड्रिंक्स, व्हाईट ब्रेड, भात, बटाटे इ.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार

व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि अंड्यांची वाढ आणि विकासाची कमतरता यांच्यात जवळचा संबंध आहे, म्हणून व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर सूर्यप्रकाशात उपचार करणे आवश्यक आहे किंवा व्हिटॅमिन डीचा योग्य डोस असलेले पौष्टिक पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शक्यता वाढेल. गर्भधारणेचे.

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج