या दोन रंगांचा मेंदूच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो?

या दोन रंगांचा मेंदूच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो?

निसर्ग हे केवळ एक साधन नाही ज्याचा उपयोग मानवी आरोग्यासाठी केला जाऊ शकतो, कारण हे लेबल किंवा व्यक्तिचित्रण आपल्या सभोवतालच्या जगाच्या आश्चर्यकारक क्षमता मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकते, परंतु निसर्ग, उद्याने आणि उद्यानांच्या बाहेर असण्याशी संबंधित मोठ्या संख्येने उपचारात्मक फायदे देखील आहेत. दुर्लक्ष करता येत नाही.

खरं तर, एम्मा लोव, माइंड युवर बॉडी ग्रीन येथील वरिष्ठ सस्टेनेबिलिटी एडिटर आणि बॅक टू नेचर: द न्यू सायन्स ऑफ हाऊ टू लँडस्केप्सच्या लेखक, निसर्गाला इष्टतम आरोग्य आणि कल्याणाचा प्रमुख आधारस्तंभ मानतात निसर्ग “दैनंदिन दिनचर्यामध्ये कमी नाही निरोगी खाणे आणि व्यायाम करणे.

विशेषतः, निसर्गात वेळ घालवणे सुधारित प्रतिकारशक्ती, दीर्घायुष्य आणि मेंदूच्या आरोग्याशी जोडलेले आहे, खालीलप्रमाणे:

1. प्रतिकारशक्ती

लॉय म्हणतात, "शिनरीन योको" नावाची जपानी पद्धत आहे, ज्याचा अर्थ जंगलात आंघोळ करणे आहे, आणि ती जंगलाच्या वातावरणात स्वतःला पूर्णपणे विसर्जित करण्यावर आणि पाच इंद्रियांना गुंतवून ठेवण्यावर खूप जोर देते, हे लक्षात घेऊन की ही पद्धत वैज्ञानिकदृष्ट्या कमी करण्यासाठी सिद्ध झाली आहे. तणाव तसेच मजबूत रोगप्रतिकारक प्रतिसादास प्रोत्साहन देते.

"हे मुळात जंगलातून चालत आहे परंतु ते करताना ते खरोखरच एखाद्याच्या सर्व इंद्रियांना गुंतवून ठेवते, त्यामुळे ते त्यांच्या सभोवतालच्या निसर्गात 'स्नान' करत असल्यासारखे वाटते," लोई स्पष्ट करतात.

ती म्हणते, "डॉक्टरांना असे आढळून आले आहे की जंगलात ही सहल केल्यावर आणि काही सजग पद्धतींचे पालन केल्यावर, रोगप्रतिकारक आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारले आहे," ती म्हणते.

विशेषत:, लोवे 2018 च्या अभ्यासाकडे निर्देश करतात ज्यामध्ये नैसर्गिक किलर एनके पेशींवर वनस्नानाचा परिणाम होतो, जे रोगप्रतिकारक प्रणालीची संरक्षणाची पहिली ओळ आहे, असे म्हटले आहे की संशोधकांनी शोधून काढले की "तीन दिवसांच्या वनस्नान सहलीनंतर, वाढ झाली आहे. नैसर्गिक किलर सेल नंबर आणि क्रियाकलाप. विशेष म्हणजे ही वाढ शरीरात ३० दिवस टिकली.” दुसऱ्या शब्दांत, निसर्गाचे रोगप्रतिकारक-समर्थक फायदे मानवी शरीरात हिरवीगार जागा सोडल्यानंतर बराच काळ टिकून राहतात.

2. दीर्घायुष्य

2016 च्या अभ्यासाच्या परिणामांमध्ये असे आढळून आले की ज्यांना हिरव्या जागांवर प्रवेश आहे त्यांचा मृत्यू दर 12% कमी आहे, जरी संशोधकांनी वय, धूम्रपान स्थिती इत्यादीसारख्या इतर जोखीम घटकांसाठी समायोजित केले तरीही.

लोवे पुढे म्हणतात की फक्त थोडीशी हिरवीगार जागा खरोखरच फरक करू शकते. "महागड्या असलेल्या मोठ्या उद्यानात प्रवेश असणे आवश्यक नाही, फक्त घरांच्या दाराबाहेरील हिरवीगार जागा आणि रस्त्यावरील झाडे खूप महत्त्वाची आहेत," ती स्पष्ट करते. .

"उद्याने निःसंशयपणे महत्त्वपूर्ण आहेत, परंतु एका विशाल आणि सुंदर उद्यानावर लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा आपण अधिक हिरवीगार जागा बनविण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, जरी ते लहान असले तरीही," लोव म्हणतात. कारण हे सार्वजनिक आरोग्यासाठी खरे वरदान आहे.”

3. मेंदूचे आरोग्य

आणि लोवे पुढे म्हणतात की दीर्घायुष्यासाठी निसर्गाचा पाठिंबा मानसिक आरोग्याशी जवळचा आहे, कारण तणावाचे थेट आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतात आणि त्यामुळे मानसिक सुधारणा करण्यासाठी एखाद्याने उद्यान, हिरवीगार जागा किंवा समुद्र किंवा नदीकडे दुर्लक्ष केलेल्या भागात जावे. आरोग्य

Mapiness अभ्यासाने दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी सहभागींमध्ये संवाद चाचणी आयोजित करण्यासाठी आयफोन अॅपचा वापर केला आणि त्यांना ते विचारले की ते काय करत आहेत, त्यांना कसे वाटले आणि कोणत्या वातावरणामुळे ते परिणाम झाले. संशोधकांनी शोधून काढले की ज्यांना आरामदायी आणि आराम वाटत होते त्यापैकी बहुतेक लोक निळ्या आणि हिरव्या जागेत होते. शिवाय, बंदिस्त आतील भागात त्यांना कमी आराम वाटला.

पण इनडोअर लँडस्केपचा देखील परिणाम होऊ शकतो, लोवे स्पष्ट करतात, एनवाययू हॉर्टिकल्चरल थेरपिस्ट मॅथ्यू विच्रोव्स्की यांच्या अनुभवाचा हवाला देऊन, ज्यांचे "मुख्यतः काम हे आहे की संपूर्ण हॉस्पिटलमध्ये एका खोलीत जाणे आणि रुग्णांना त्यांना कोणत्या प्रकारची झाडे किंवा फुले हवी आहेत ते विचारणे." ते त्याचा आनंद घ्या मग तो त्यांच्या खोलीत ओळखल्या जाणार्‍या प्रजाती आणतो, त्यांना वाढण्यास मदत करतो आणि खोलीत एका छान ठिकाणी ठेवतो.”

लोवे स्पष्ट करतात की जेव्हा विचरोस्कीने हृदयाच्या समस्येतून बरे झालेल्या सुमारे 100 रूग्णांचा अभ्यास केला तेव्हा त्यांना आढळले की ज्या रूग्णांनी त्यांच्या बागायती उपचार कार्यक्रमात भाग घेतला त्यांनी त्यांच्या सत्रांनंतर चांगले मूड आणि सकारात्मक हृदयाचे आरोग्य परिणाम नोंदवले, ज्यांच्या तुलनेत पारंपारिक उपचार केले गेले. चांगल्या बातमीमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे की घरगुती रोपे "मानवी आरोग्यासाठी खरोखर काही फायदे" असू शकतात.