त्वचेच्या रक्षणासाठी बदामाचा काय संबंध?

नुकत्याच झालेल्या एका अमेरिकन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज बदाम खाल्ल्याने त्वचेला सूर्यकिरणांच्या आक्रमकतेला अधिक प्रतिरोधक बनविण्यात मदत होते. अतिनील किरणोत्सर्गाच्या धोक्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी हा अन्न घटक कोणती भूमिका बजावतो?

हा अभ्यास जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झाला आहे. सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेला होणार्‍या नुकसानास मुख्यत्वे जबाबदार असलेल्या अल्ट्राव्हायोलेट बी किरणांच्या धोक्यांना त्वचेचा प्रतिकार मजबूत करण्यासाठी बदामाच्या सेवनाने खेळलेल्या भूमिकेवर जोर देण्यात आला.

हा अभ्यास 29 ते 18 वयोगटातील 45 महिलांवर करण्यात आला, ज्यांना गडद होण्याची चिन्हे सहज आणि अडचणीत आढळतात अशांमध्ये विभागली गेली. ते दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले: पहिल्या गटाने 3 महिन्यांच्या कालावधीसाठी दररोज 42 ग्रॅम बदाम घेतले आणि दुसऱ्या गटाने त्याच कालावधीसाठी दररोज 50 ग्रॅम खारट बिस्किटे खाल्ली. चाचण्यांदरम्यान, सूर्यप्रकाशाचा सर्वात कमी डोस ठरवून अतिनील प्रतिकार मोजला गेला ज्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीला सुरुवातीस आणि अभ्यासाच्या शेवटी त्वचा लाल होऊ शकते.

अभ्यासाच्या सुरूवातीस, दोन्ही गटांमध्ये परिणाम सारखेच होते. 3 महिन्यांनंतर, संशोधकांनी दररोज बदाम खाणाऱ्या महिलांमध्ये सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याच्या त्वचेच्या क्षमतेत 20% वाढ झाल्याचे लक्षात आले. दुसऱ्या श्रेणीसाठी, या क्षेत्रातील त्याचे अंतिम परिणाम सुरुवातीच्या निकालांसारखेच राहिले.

त्वचेसाठी बदामाचे फायदे:

बदामामध्ये फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. हे अशा अन्नांपैकी एक आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट प्रभावासह असंतृप्त अमीनो ऍसिड असतात. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात. हे व्हिटॅमिन ई च्या समृद्धतेमुळे त्वचेची ताजेपणा आणि तेज वाढविण्यात योगदान देते, जे सूर्यप्रकाशाच्या परिणामामुळे मुक्त रॅडिकल्सचा प्रभाव मर्यादित करते.

बदामातील तेल घटक त्वचेचे आरोग्य आणि सामर्थ्य वाढवण्यास हातभार लावतात आणि त्याच्या सूत्रातील फॅटी ऍसिड मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत करतात कारण ते सेबम स्राव नियंत्रित करतात. बदामामध्ये सुरकुत्या विरोधी गुणधर्म, खिसे आणि काळी वर्तुळे देखील असतात.

इतर विषय: 

ब्रेकअपमधून परतल्यानंतर तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी कसे वागता?