चमत्कारी संप्रेरक म्हणजे काय?

एंडोर्फिन हे एखाद्या व्यक्तीच्या मनःस्थिती बदलण्यासाठी जबाबदार असलेल्या आनंदाच्या संप्रेरकांपैकी एक आहे, जे त्याच्या आराम आणि शांततेची भावना वाढवते आणि अशा प्रकारे त्याला आनंदाकडे घेऊन जाते.

हा संप्रेरक मानव आणि प्राणी दोघांमध्ये विशेषतः मज्जासंस्थेमध्ये असतो

याव्यतिरिक्त, एंडोर्फिनचे 20 पेक्षा जास्त प्रकार शोधले गेले आहेत, त्यापैकी काही मेंदूमध्ये आणि इतर पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये आढळतात.

एंडोर्फिन हे मानवी शरीरातील चमत्कारिक संप्रेरक आहेत कारण त्यांच्या शरीरावर स्पष्ट फायदे आहेत:

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला वेदना आणि तणाव जाणवतो तेव्हा तो एंडोर्फिन स्रावित करतो, जे वेदना कमी करण्यासाठी कार्य करते आणि वेदना कमी करण्यासाठी त्याचा प्रभाव (मॉर्फिन, कोडीन, कोकेन, हेरॉइन) सारखाच असतो.

पण या संप्रेरकामुळे व्यसन लागत नाही हे जाणून आपले शरीर नैसर्गिकरित्या एंडोर्फिन तयार करू शकते तेव्हा आपण या विषारी पदार्थांचा अवलंब का करतो?

कारण एन्डॉर्फिन सोबत इनक्सोनचा स्राव होतो, ज्यामुळे ते शरीरासाठी सुरक्षित होते.

हे आनंद, आनंद आणि मानसिक आरामाची भावना वाढवण्याचे काम करते, म्हणून त्याला आनंदाचे संप्रेरक म्हणतात.

शरीरातील आनंदाचे संप्रेरक (एंडॉर्फिन) आपण कसे वाढवू शकतो? 

आम्ही एंडोर्फिन हार्मोन अनेक मार्गांनी स्राव करू शकतो, यासह:

1- हसणे: हसल्याने एंडोर्फिनचा स्राव वाढतो आणि जेव्हा जेव्हा हृदयातून हास्य येते तेव्हा ते वाढते.

2- चॉकलेट खाणे: चॉकलेटमुळे नैराश्य दूर होते आणि आनंदाची अनुभूती येते, कारण ते शरीरातील एंडोर्फिनचा स्राव वाढवते, हे माहीत आहे की दिवसातून एक तुकडा आनंदी वाटण्यासाठी पुरेसा आहे.

3- गरम मिरची खाणे: गरम मिरची चघळल्याने एंडोर्फिन तसेच इतर मसाले तयार होतात

4- ध्यान आणि विश्रांती

५- सकारात्मक विचार करणे

6- व्यायाम करणे: आठवड्यातून किमान 6 तास

7- भीतीची भावना: हे काही लोकांना भयपट चित्रपट पाहताना अनुभवणाऱ्या आनंदाची भावना स्पष्ट करते

8- सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात: दिवसातून 5-10 मिनिटे, परंतु शिखर कालावधीत नाही