एखाद्या व्यक्तीसाठी आदर्श आणि निरोगी विश्रांतीची वेळ कोणती आहे?

एखाद्या व्यक्तीसाठी आदर्श आणि निरोगी विश्रांतीची वेळ कोणती आहे?

ब्रिटीश "डेली मेल" च्या म्हणण्यानुसार, नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, जर लोक त्यांच्याकडे दररोज सात तासांपेक्षा जास्त मोकळा वेळ असेल तर ते कमी आनंदी आणि समाधानी असतात.

अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनने केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ठराविक दैनंदिन सरासरीपेक्षा जास्त मोकळा वेळ असल्यास, लोक प्रतिकूल परिणाम अनुभवतात.

दुसरीकडे, दररोज दोन तासांचा मोकळा वेळ मिळाल्यानंतर आनंद आणि समाधानाच्या भावनांमध्ये वाढ होण्याचे प्रमाण स्थिर झाले, तर परिस्थिती उलट झाली आणि दररोज पाच तासांचा मोकळा वेळ वगळल्यानंतर निर्देशांकात घसरण होऊ लागली.

सर्व वेळ व्यस्त राहणे ही वाईट गोष्ट आहे, आणि तीच गोष्ट दररोज जास्त वेळ घालवण्यामध्ये आहे.

पेनसिल्व्हेनिया युनिव्हर्सिटीच्या व्हार्टन स्कूलमधील मार्केटिंगच्या सहाय्यक प्राध्यापक आणि अभ्यासाच्या प्रमुख लेखिका मारिसा शेरीफ यांनी सांगितले की, लोक सहसा खूप व्यस्त असल्याची तक्रार करतात आणि अधिक मोकळा वेळ आणि विश्रांतीची इच्छा व्यक्त करतात.

संशोधकांनी 21736 अमेरिकन लोकांच्या डेटाचे विश्लेषण केले ज्यांनी 2012 आणि 2013 दरम्यान वेळ-वापर सर्वेक्षणात भाग घेतला.

सहभागींनी 24-तासांच्या कालावधीत त्यांनी काय केले याचे तपशीलवार खाते प्रदान केले, ज्यामध्ये त्यांनी प्रत्येक क्रियाकलापाचा कालावधी आणि वेळ निर्दिष्ट केला आणि ते किती समाधानी आणि आनंदी आहेत हे व्यक्त केले.

असे दिसून आले की कल्याण आणि समाधानाच्या भावनांमध्ये वाढ दररोज सरासरी दोन तासांनंतर स्थिर होते आणि नंतर दररोज पाच तासांच्या मोकळ्या वेळेपर्यंत पोहोचल्यानंतर ते कमी होऊ लागले.

दररोज सरासरी 3.5 तास

तसेच, संशोधकांनी 6000 हून अधिक लोकांसह दोन ऑनलाइन प्रयोग केले, ज्यांना यादृच्छिकपणे दररोज 15 मिनिटे मोकळा वेळ, साडेतीन तास किंवा सात तास निवडण्यात आले.

संशोधकांनी त्यांना आनंद, आनंद आणि समाधानाच्या भावनांची पातळी रेकॉर्ड करण्यास सांगितले.

दुसऱ्या प्रयोगात, संशोधकांनी उत्पादकतेच्या संभाव्य भूमिकेकडे पाहिले, सहभागींना दररोज मध्यम (3.5 तास) किंवा जास्त (7 तास) मोकळा वेळ असल्याची कल्पना करण्यास सांगितले.

परंतु त्यांना हा वेळ एकतर शारीरिक क्रियाकलाप (उदाहरणार्थ, खेळ खेळणे, छंद करणे किंवा धावणे) किंवा टीव्ही पाहणे किंवा संगणक वापरणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये घालवण्याची कल्पना करण्यास सांगितले होते.

संशोधकांना असे आढळून आले की अधिक मोकळा वेळ असलेले लोक अनुत्पादक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असताना त्यांच्या आरोग्याची पातळी कमी असल्याचे नोंदवले, परंतु उत्पादक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असताना, अधिक मोकळा वेळ असलेल्यांना मध्यम मोकळा वेळ असलेल्या लोकांसारखेच चांगले वाटले.

परिणामांनी सूचित केले की लोकांनी त्यांना हवा तितका वेळ घालवण्यासाठी मध्यम प्रमाणात मोकळा वेळ मिळावा यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत.

निवृत्ती किंवा नोकरी सोडणे यासारख्या मोठ्या प्रमाणात विवेकी मोकळ्या वेळेत लोक स्वत:ला शोधतात अशा परिस्थितींबाबत, अभ्यासाचे परिणाम असे सूचित करतात की या व्यक्तींना ध्येय निश्चित करून आणि ते साध्य करण्यासाठी प्रयत्नशील राहून त्यांचा नवीन वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे व्यतीत करण्यात फायदा होईल. ते

इतर विषय: 

ब्रेकअपमधून परतल्यानंतर तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी कसे वागता?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج