यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ कोणते आहेत?

रायन शेख मोहम्मद2020-07-13शेवटचे अपडेट: 2020-07-13

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ कोणते आहेत?

लसूण

लसूण यकृतातील एंजाइम सक्रिय करते, जे यकृताला विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करण्यास मदत करते आणि ते अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करते.

बीटरूट आणि गाजर

बीटरूट आणि गाजरमध्ये मोठ्या प्रमाणात बीटा-कॅरोटीन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे प्रभावी नैसर्गिक संयुगे आहेत जे यकृत कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

हिरवा चहा

ग्रीन टी हे यकृताला आवडते अशा गरम नैसर्गिक पेयांपैकी एक आहे, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे यकृतातील विषारी पदार्थांचे विघटन करण्यास आणि शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करतात.

हिरव्या भाज्या

विशेषत: पालेभाज्या, यकृताचा एक मजबूत सहयोगी, आणि कच्च्या, शिजवून किंवा रस म्हणून खाल्ल्या जाऊ शकतात आणि या प्रकारच्या भाज्यांमध्ये रक्तप्रवाहातील विषारी पदार्थ शोषून घेण्याची उच्च क्षमता असते.

या प्रकारच्या भाजीचा फायदा असा आहे की आपण जे अन्न किंवा पेय घेतो त्यासोबत शरीरात पोहोचणाऱ्या जड धातू, रसायने आणि कीटकनाशकांपासून ते चांगले संरक्षण देते.

आम्ही विशेषत: पालक आणि वॉटरक्रेसचा येथे उल्लेख करत आहोत, कारण ते विशेषतः पित्ताचा प्रवाह उत्तेजित करण्याच्या क्षमतेद्वारे ओळखले जातात, जे रक्तातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करतात आणि त्यामुळे ते शरीराच्या विविध अवयवांपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखतात.

avocado

एवोकॅडो शरीराला ग्लूटाथिओन तयार करण्यास मदत करतात, जे शरीराला विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करण्याच्या प्रक्रियेत यकृताच्या क्रियाकलापासाठी आवश्यक असते आणि अलीकडील अभ्यास दर्शवितात की जे नियमितपणे ऍव्होकॅडो खातात त्यांच्यामध्ये यकृत कार्य सुधारते.

सफरचंद

सफरचंदांमध्ये उच्च पातळीचे पेक्टिन असते, जे यकृत विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण आणि शुद्ध करण्यासाठी शरीरासाठी आवश्यक असलेले एक रासायनिक संयुग आहे, म्हणून ते नियमितपणे खाल्ल्याने यकृत कार्य करण्यास मदत होते.

ऑलिव तेल

सेंद्रिय तेले (जसे की: फ्लॅक्ससीड ऑइल आणि ऑलिव्ह ऑइल) शरीरातून हानिकारक विषारी पदार्थ शोषून घेण्याची क्षमता असते, परंतु ते कमी प्रमाणात वापरण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

अक्खे दाणे

संपूर्ण धान्य जसे की तपकिरी तांदूळ व्हिटॅमिन बी मध्ये समृद्ध असतात आणि शरीरातील चरबी चयापचय सुधारतात आणि यकृताचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात.

लिंबू

लिंबूमध्ये खूप मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीराला विषारी पदार्थांचे विश्लेषण करण्यास आणि पाण्यात विरघळणाऱ्या पदार्थांमध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करते, म्हणून ताजे, पातळ लिंबाचा रस पिण्याची जोरदार शिफारस केली जाते.

हळद

हळद हे यकृतासाठी आवडते मसाल्यांपैकी एक आहे. अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळविण्यासाठी हळद सूपमध्ये जोडली जाऊ शकते.

इतर विषय:

पीचचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

टॅग्ज

रायन शेख मोहम्मद2020-07-13शेवटचे अपडेट: 2020-07-13

खालील वाचा

सहة

12 तासांपूर्वी

निरोगी आतडे राखण्यासाठी सहा सवयी

12 तासांपूर्वी

आहाराद्वारे तुम्ही तुमची बुद्धिमत्ता वाढवू शकता

12 तासांपूर्वी

शरीराला योग्य प्रमाणात पाणी मिळण्याचे सत्य काय आहे?

मन يومين

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ कोणते आहेत?

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ कोणते आहेत?

लसूण

बीटरूट आणि गाजर

हिरवा चहा

हिरव्या भाज्या

avocado

सफरचंद

ऑलिव तेल

अक्खे दाणे

लिंबू

हळद

रायन शेख मोहम्मद

खालील वाचा

निरोगी आतडे राखण्यासाठी सहा सवयी

आहाराद्वारे तुम्ही तुमची बुद्धिमत्ता वाढवू शकता

शरीराला योग्य प्रमाणात पाणी मिळण्याचे सत्य काय आहे?

इमल्शन आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा काय आहे?

निरोगी आतडे राखण्यासाठी सहा सवयी

आहाराद्वारे तुम्ही तुमची बुद्धिमत्ता वाढवू शकता

शरीराला योग्य प्रमाणात पाणी मिळण्याचे सत्य काय आहे?

इमल्शन आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा काय आहे?

यकृत शुद्ध करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ कोणते आहेत?

लसूण

बीटरूट आणि गाजर

हिरवा चहा

हिरव्या भाज्या

avocado

सफरचंद

ऑलिव तेल

अक्खे दाणे

लिंबू

हळद

खालील वाचा

निरोगी आतडे राखण्यासाठी सहा सवयी

आहाराद्वारे तुम्ही तुमची बुद्धिमत्ता वाढवू शकता

शरीराला योग्य प्रमाणात पाणी मिळण्याचे सत्य काय आहे?

इमल्शन आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा काय आहे?

ऐश्वर्या राय, तिचा नवरा, तिची मुलगी आणि पतीच्या संपूर्ण कुटुंबाला कोरोना व्हायरसची लागण झाली आहे

पती-पत्नीमधील लढाई दूर करण्यासाठी चार रहस्ये

संबंधित लेख