स्वतःशी बोलण्याचे काय फायदे आहेत?

स्वतःशी बोलणे खूप महत्वाचे आहे आणि त्याचे बरेच फायदे आहेत, अर्थातच स्वतःशी बोलणे हे स्किझोफ्रेनिया आणि इतर काही मानसिक आजारांसारख्या पॅथॉलॉजिकल परिस्थितींपासून दूर आहे.

तुमची स्मरणशक्ती उत्तेजित करते

त्याची स्मरणशक्ती वाढवा.

हे त्याला एकाग्र राहण्यास मदत करते

 जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या समोर एखाद्या गोष्टीवर काम करत असते आणि त्यावर आपले लक्ष केंद्रित करू इच्छित असते; त्याने नेहमी स्वत:ला त्याच्या ध्येयाची किंवा तो ज्या गोष्टीवर काम करत आहे त्याची आठवण करून दिली पाहिजे आणि यामुळे तुम्हाला त्या गोष्टी लगेच ओळखता येतील, परंतु अर्थातच ही पद्धत तुम्हाला जोपर्यंत शोधत आहे ते कळल्याशिवाय काम करत नाही.

त्याला त्याच्या कल्पना स्पष्ट करण्यास मदत करा

 प्रत्येक व्यक्ती वेगवेगळ्या कल्पना ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, कारण तो पाहतो की त्याच्या बहुतेक कल्पना तर्कसंगत आहेत तर इतरांच्या कल्पना नाहीत, उदाहरणार्थ, समजा, तुम्ही एखाद्यावर रागावला आहात आणि तुम्हाला आता त्या व्यक्तीला मारायचे आहे असे वाटत असेल तर ही समस्या उद्भवेल. मानसोपचार तज्ज्ञांना सांगू नका, परंतु तुम्ही रागातून बाहेर येईपर्यंत स्वत:वर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खोलीत एकटे बसणे एवढेच कराल.

या व्यक्तीला मारण्याच्या साधक आणि बाधक गोष्टींबद्दल स्वतःशी बोलून हे केले जाते आणि शेवटी शांत व्हा आणि जर तुमच्याकडे एखादी मूर्ख कल्पना असेल आणि तुम्ही ती इतर कोणाशीही शेअर करू शकत नसाल, तर तुम्ही स्वतःशी बोलू शकाल. त्यावर तोडगा काढण्यासाठी आवाज स्पष्ट करा, असे मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. लिंडा सबादिन "एखाद्या व्यक्तीचे स्वतःशी संभाषण त्याच्या विचारांना स्पष्ट करण्यास मदत करते आणि त्याचे निर्णय महत्त्वाचे आणि निश्चित आहे त्याकडे त्याचा विचार प्रवृत्त करते, मग ते कोणतेही असोत."

इतर विषय: 

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز