सकाळी तुमचा मूड सुधारण्यासाठी टिपा

 

सकाळी तुमचा मूड खराब आहे का? तुमच्या चिडचिडी मनःस्थितीमुळे तुम्हाला सकाळी बोलता येत नाही असे वाटते का? ही भावना विनाकारण उद्भवली तरीही सामान्य आहे, कारण आपण अनेकदा गोंधळात पडतो आणि आपल्या भावना आणि इतरांच्या भावना दुखावणाऱ्या या मूड स्विंग्सबद्दल कसे करावे हे आपल्याला माहित नसते.

वैज्ञानिक अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की दहापैकी सहा लोकांना सकाळी नियमितपणे वाईट मूड जाणवतो आणि इतर संशोधनात असे आढळून आले आहे की नमुन्यातील सरासरी दिवस खराब मूडमध्ये आहेत, आठवड्यातून दोन दिवस, जे समतुल्य आहे सरासरी आयुष्यापेक्षा 6292 दिवसांपर्यंत.

आणि चिडचिडे मनःस्थिती, विशेषत: सकाळी, व्यक्तीवर आणि त्याच्या कुटुंबावर नकारात्मक परिणाम करते आणि त्यामुळे कामाच्या ठिकाणी त्याच्या कामगिरीची पातळी कमी करते, त्यामुळे सकाळी खराब मूडची कारणे आणि काही महत्त्वाच्या टिप्स ओळखणे आवश्यक आहे ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल. सकाळी मूड आणि ताजेपणा:

सर्वात महत्त्वाचा घटक, वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, खराब मूडमध्ये जागे होण्यास कारणीभूत ठरतो तो म्हणजे कामाचा प्रचंड ताण; सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी 10% लोकांनी कबूल केले की ते कामाच्या समस्यांमुळे त्रस्त होते, आणि सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी चारपैकी एकाने कबूल केले की कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय त्यांना सकाळी मूड बदलतो.

सकाळच्या खराब मूडवर परिणाम करणारे इतर काही घटक आहेत, जसे की खराब हवामान, परंतु 44% प्रतिसादकर्त्यांनी कबूल केले की सकाळची कठोर दिनचर्या जागृत झाल्यावर त्रास देते आणि मूड खराब करते.

आणि आता, सकाळी चांगला मूड आणि ताजेपणा अनुभवण्यासाठी येथे 3 महत्त्वाच्या टिप्स आहेत:

तुम्ही दररोज झोपायच्या आधी आणि उठल्यानंतर लगेचच ताजेतवाने आंघोळ करत राहायला हवे, कारण ते तुम्हाला सकाळी खराब मूडपासून मुक्त करेल आणि हे या विषयावरील अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे.

चहा आणि कॉफी सारखी गरम पेये प्या, ते तुम्हाला दिवसभर तुमचा मूड उंचावण्यास मदत करतील आणि तुमचा मूड आपोआप सुधारेल.

- जरी अभ्यास करण्यात आलेल्या 26% नमुन्यातील सदस्यांचा, कामावर आल्यावर त्यांचा मूड सुधारला, तरी त्यांनी कबूल केले की ते ताजेतवाने आंघोळ केल्याशिवाय आणि एक कप कॉफी प्यायल्याशिवाय कामावर जाऊ शकत नाहीत आणि त्यांचे लक्ष वाढवण्यासाठी आणि त्यांची मनःस्थिती आणि मनोबल वाढवतात. ही टक्केवारी कबूल करते की शॉवर घेणे आणि एक कप कॉफी पिणे सहसा अपरिहार्य मानले जाते.

शेवटी, चांगल्या आणि सकारात्मक मूडने दिवसाची सुरुवात केल्याने तुमच्यावर सकारात्मक परिणाम होईल, कारण ते तुम्हाला चांगले उत्पादन करण्यास प्रवृत्त करेल.. सकाळी तुमचा मूड वाढवण्यास कारणीभूत ठरणारी कारणे शोधा आणि त्यांची अंमलबजावणी करा.