पाच वर्षे मधुमेहापासून संरक्षण करणारा आहार

पाच वर्षे मधुमेहापासून संरक्षण करणारा आहार

संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांचे वजन गंभीरपणे जास्त आहे त्यांना टाईप 2 ची आरोग्य समस्या होण्याची शक्यता 80 पट जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करणे आणि अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होणे हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, असे ब्रिटिश "द मिरर" ने प्रकाशित केले होते.

मधुमेहाचे मुख्य प्रकार

मधुमेह ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी खूप जास्त होते, म्हणजे शरीराची ग्लुकोज पातळी कमी करण्यास असमर्थता.

दोन मुख्य प्रकार आहेत; शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती इंसुलिन तयार करणार्‍या पेशींवर हल्ला करून त्यांचा नाश करते तेव्हा प्रथम उद्भवते. दुसरा प्रकार, जो अधिक सामान्य आहे, जेव्हा शरीर पुरेसे इंसुलिन तयार करत नाही किंवा जेव्हा शरीराच्या पेशी इन्सुलिनवर प्रतिक्रिया देण्यास अपयशी ठरतात तेव्हा उद्भवते.

गंभीर गुंतागुंत

ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामुळे स्ट्रोक, हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, रक्तवाहिन्या अरुंद होणे आणि मज्जातंतूंचे नुकसान होण्याचा धोका वाढतो. परंतु डायबिटीज रिलीफ क्लिनिकल ट्रायलचे परिणाम, ज्याला डायरेक्ट म्हणून संबोधले जाते, असे दिसून आले की वजन कमी केल्याने टाइप 2 मधुमेह कमीत कमी पाच वर्षांपर्यंत नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

25 वर्षांसाठी 5%

डेटानुसार, मधुमेह असलेल्या जवळजवळ एक चतुर्थांश सहभागी कमी-कॅलरी आहार सुरू केल्यानंतर दोन वर्षांनी शांत झाले आणि तीन वर्षे ते चालू राहिले.

या लोकांना, ज्यांनी पाच वर्षांच्या कालावधीत सरासरी 8.9 किलो वजन कमी केले, त्यांना त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेण्याची आवश्यकता नाही. यामुळे, डेटा सूचित करतो की वजन कमी करणे - आणि महत्त्वपूर्णपणे ते बंद ठेवणे - मधुमेहापासून पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करू शकते.

सूप आणि पौष्टिक शेक

क्लिनिकल ट्रायलमध्ये सहभागींच्या गटाला 800 ते 12 आठवड्यांसाठी कमी-कॅलरी, पौष्टिक-दाट सूप आणि शेक आहार देण्यात आला होता, ज्यामध्ये दररोज सुमारे 20 कॅलरी असतात. आरोग्यदायी पदार्थांचा हळूहळू पुनरुत्थान करण्यासाठी आणि वजन कमी राखण्यासाठी परिचारिका किंवा आहारतज्ञांनी याचे बारकाईने निरीक्षण केले. टाईप 2 मधुमेह आणि रक्तदाबासाठी कोणतीही औषधे क्लिनिकल चाचणीच्या सुरूवातीस बंद करण्यात आली होती आणि नंतर आवश्यकतेनुसार पुन्हा सादर करण्यात आली होती.

औषधे घेण्याची गरज नाही

विशेष म्हणजे, मूळ अभ्यास सुरू झाल्यानंतर पाच वर्षांनी टाइप २ मधुमेहासाठी औषधोपचार घेण्याची गरज नसलेल्या स्थिर स्थिती असलेल्या लोकांचे प्रमाण नियंत्रण गटाच्या तिप्पट होते.

स्पष्टपणे, माफीचा वजन कमी होण्याशी जवळचा संबंध होता आणि - अधिक महत्त्वाचे म्हणजे - पाउंड्स पुन्हा बंद ठेवणे. संशोधकांनी सांगितले की जे सहभागी टाईप 2 मधुमेहाच्या माफीच्या कालावधीतून बाहेर आले कारण त्यांनी कमी केलेले वजन परत मिळवले.

अतिरिक्त वार्षिक समर्थन

संशोधकांनी स्पष्ट केले की अभ्यासाच्या तीन ते पाच वर्षांमध्ये केवळ 2 किलोपेक्षा जास्त वजन वाढवलेल्या कोणत्याही क्लिनिकल ट्रायल सहभागींना एका महिन्यासाठी कमी-कॅलरी सूप आणि डाएट शेकचा अतिरिक्त वार्षिक आधार दिला जातो, त्यानंतर जेवण पुन्हा सुरू करण्यात मदत होते. नियमित अन्न.

गंभीर गुंतागुंत टाळण्यासाठी किंवा विलंब

संशोधकांनी रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी आणि कमी सहभागींना औषधोपचाराची गरज असल्याचे लक्षात घेतले. डायबेटिस यूके, ज्याने या अभ्यासाला निधी दिला आहे, असे म्हटले आहे की वजन कमी करणे आणि टाइप 2 मधुमेह काढून टाकणे मधुमेहाच्या गुंतागुंत टाळू किंवा विलंब करू शकते या वाढत्या पुराव्यांचे समर्थन करतात.

ग्लासगो विद्यापीठातील प्रोफेसर माईक लेन, ज्यांनी या अभ्यासाचे सह-नेतृत्व केले, म्हणाले: “टाइप XNUMX मधुमेहामुळे अनेक प्रगतीशील आणि जीवन बदलणाऱ्या गुंतागुंत होतात, विशेषत: अंधत्व, संक्रमण, अंगच्छेदन, मूत्रपिंड निकामी होणे आणि हृदय अपयश.

जलद वजन कमी होणे

न्यूकॅसल युनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर रॉय टेलर, ज्यांनी या अभ्यासाचे नेतृत्व केले, ते म्हणाले: “DiRECT चा पाच वर्षांचा पाठपुरावा असे दर्शवितो की जलद वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमामुळे कमी-तीव्रतेच्या समर्थनासह पाच वर्षांत लक्षणीय वजन कमी होते.

डायबिटीज यूके येथील संशोधन संचालक डॉ एलिझाबेथ रॉबर्टसन यांनी सांगितले की, "डायरेक्टचे नवीन निष्कर्ष पुष्टी करतात की, काही लोकांसाठी, किमान पाच वर्षे शांत पठारावर राहणे शक्य आहे." टाइप 2 मधुमेहासह, [त्या हालचाली] त्यांचे जीवन बदलू शकते आणि त्यांना निरोगी भविष्यासाठी चांगली संधी देऊ शकते. आणि जे बरे होऊ शकले नाहीत त्यांच्यासाठी, वजन कमी केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी सुधारणे आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारख्या गंभीर मधुमेहाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करणे यासह महत्त्वपूर्ण आरोग्य फायदे होऊ शकतात.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज