ही जीवनसत्त्वे तणाव आणि नैराश्य दूर करतात

ही जीवनसत्त्वे तणाव आणि नैराश्य दूर करतात

काही लोक कधीकधी चिंताग्रस्त किंवा दुःखी होऊ शकतात आणि हे मानसिक आरोग्य विकार असू शकते ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत.

या संदर्भात, ब्रिटनच्या युनिव्हर्सिटी ऑफ रीडिंगमधील संशोधकांनी अभ्यास केला की जीवनसत्त्वे B6 आणि B12 तणाव आणि नैराश्याच्या पातळीवर कसा परिणाम करू शकतात, मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते.

जीवनसत्त्वे बी6 आणि बी12 चणे आणि ट्यूना यांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळतात, परंतु संशोधकांच्या टीमने अन्नामध्ये आढळणाऱ्या व्हिटॅमिनच्या पातळीपेक्षा कितीतरी जास्त स्तरांवर चाचणी केली.

अभ्यासाच्या परिणामांनी सूचित केले की व्हिटॅमिन B6 चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. B6 गोळ्या घेतलेल्या अभ्यासातील सहभागींनी SCAARED आणि MFQ चाचण्यांमध्ये लक्षणीय घट अनुभवली.

"व्हिटॅमिन बी 6 शरीराला एक विशिष्ट रासायनिक संदेशवाहक तयार करण्यास मदत करते जे मेंदूतील आवेगांना अवरोधित करते आणि आमचा अभ्यास या शांततेच्या परिणामास सहभागींमधील चिंता कमी करण्यासाठी जोडतो," डेव्हिड फील्ड म्हणाले, अभ्यासाचे मुख्य अन्वेषक आणि युनिव्हर्सिटी ऑफ रीडिंग स्कूलचे सहाय्यक प्राध्यापक. मानसशास्त्र आणि क्लिनिकल भाषा विज्ञान.

चाचणीच्या शेवटी चाचणीमध्ये B6 गटाने "दृश्य विरोधाभास शोधण्याच्या परिघीय दडपशाही" मध्ये वाढ देखील दर्शविली, संशोधकांनी लिहिले की ही चाचणी "न्युरोट्रांसमीटर GABA शी संबंधित अंतर्निहित प्रतिबंधात्मक यंत्रणेच्या अस्तित्वावर विवाद करते."

व्हिटॅमिन बी 12 गटातील सहभागींनी चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये किंचित सुधारणा नोंदवली.

ताजी हवा

"अभ्यासाचे परिणाम चिंता विकार असलेल्या लोकांसाठी ताज्या हवेचा श्वास असू शकतात ज्यांना बर्याच काळापासून नवीन उपचार पर्याय नाहीत," डॉ. टॉम मॅकक्लेरेन, सल्लागार मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणाले.

अभ्यासाचे परिणाम अशा लोकांसाठी फायदेशीर असू शकतात ज्यांना अनेक प्रकारे चिंता किंवा नैराश्याने ग्रासले आहे. व्हिटॅमिन B6 सप्लिमेंट्स बहुतेक औषधांच्या दुकानात आणि अगदी सुपरमार्केटच्या शेल्फ् 'चे काउंटरवर सहज उपलब्ध आहेत.