केस गळतात अशा गोष्टी तुम्ही करत आहात का?

केस गळण्याची काळजी आहे? नाही, केस गळणे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि खरं तर ते आवश्यक आहे. दररोज, सुमारे 50-100 स्ट्रँड गमावून, ते नवीन केसांनी बदलले जातात. हा तुमच्या केसांच्या चक्राचा एक भाग आहे. जेव्हा बरेच केस गळतात तेव्हाच ते चिंतेचे कारण बनते.

येथे काही रोजच्या छोट्या गोष्टी आहेत ज्या केस गळतीचे प्रमुख कारण आहेत.

घट्ट हेअरस्टाइलमध्ये केस ओढून ठेवा

हा एक चांगला प्रोफेशनल लूक आहे, परंतु यामुळे तुमच्या टाळूची खेचणारी शक्ती केसांच्या कूपांना सैल करते. याचा अर्थ जास्त केस गळतील. जर परत घट्ट ओढलेला अंबाडा किंवा पोनीटेल ही तुमची केशरचना असेल, तर ती अधिक आरामशीरपणे बदलण्याची वेळ आली आहे.

ताण

तणावामुळे तुमचे केस गळतात असा समज नाही. जेव्हा तुम्ही तणावात असता तेव्हा तुमचे शरीर एक संप्रेरक सोडते जे तुमच्या नैसर्गिक केसांच्या चक्रात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे जास्त केस गळतात. तुमचे मन शांत ठेवण्यासाठी ध्यान हा एक उत्तम मार्ग आहे.

क्रॅश आहार

क्रॅश डाएट हा वजन कमी करण्याचा सर्वात जलद मार्ग आहे — आणि केस! अन्नामध्ये पोषण केल्याने तुमचे केस मजबूत राहण्यास मदत होते आणि जेवण वगळल्याने या पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. जर तुम्ही आहारावर जात असाल तर निरोगी अन्न खा आणि संतुलित आहार घ्या.

अति व्यायाम

नक्कीच, काम तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, परंतु कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक कधीही चांगला नसतो. जास्त व्यायाम आणि विश्रांतीचा अभाव यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता होऊन केस गळतात.

वजन कमी करायचे आहे? दरम्यान भरपूर विश्रांती घेऊन मध्यम व्यायाम ही चांगली पद्धत आहे. हे केसांच्या वाढीसाठी देखील चांगले आहे कारण ते रक्त परिसंचरण सुधारते.

फार्मास्युटिकल

हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल की किती औषधांमुळे केस गळतात. अँटीडिप्रेसस, रक्त पातळ करणारे, गर्भनिरोधक गोळ्या आणि रक्तदाब नियंत्रणे ही त्यापैकी काही आहेत. तुमच्या औषधांमुळे तुमचे केस गळत आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्ही B12 सप्लिमेंटेशन देखील सुरू करू शकता कारण ते लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढवते, जे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.