9 पदार्थ जे तुम्हाला निरोगी वाटतात

खाद्यपदार्थ निवडणे आणि खरेदी करणे धोकादायक असू शकते, जर ग्राहकाला त्याने निवडलेल्या खाद्यपदार्थांबद्दल पुरेशी जागरुकता नसेल, ज्यामुळे उत्पादनाची विक्री केल्याप्रमाणे शरीराला आरोग्यासाठी फायदे न देणाऱ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. कालांतराने त्याच्या उलट होते. दर्शविले आहे, त्यामुळे आरोग्य राखण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या पौष्टिक जागरूकता आवश्यक आहे.

तुम्हाला कोणते पदार्थ आरोग्यदायी वाटतात?

तांदळाचा केक
त्यात भरपूर कॅलरीज असतात.

ग्रॅनोला मिष्टान्न
किंवा नट स्टिक्स कँडी म्हणून ओळखले जाणारे घटक आणि त्यातील साखर आणि फायबरचे प्रमाण वाचणे आवश्यक आहे.

कॅन केलेला फळांचा रस 100% नैसर्गिक
दुर्दैवाने, तुम्ही दररोज सकाळी जे संत्र्याचा रस आणि फळ खातात ते एक कप साखर असते.

निरोगी पेय
वजन कमी करण्याच्या हेतूने किंवा जीवनसत्त्वे असलेले पाणी हे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, आणि शरीरासाठी सर्वोत्कृष्ट पर्याय म्हणजे पदार्थांशिवाय पाणी पिणे श्रेयस्कर आहे.

फळांच्या तुकड्यांसह दही
ते साखरेने भरलेले आहे आणि ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

कुरकुरीत बिस्किटे
त्यात नेहमीच्या कॅलरीजपेक्षा कमी कॅलरीज असू शकतात आणि त्यात फॅट कमी असते, पण अर्धे पॅकेट खाणे ही चांगली कल्पना नाही.

फ्रोझन डाएट जेवण
त्यामध्ये कमीतकमी 400 कॅलरीज असतात आणि त्यामध्ये शिफारस केलेल्या सोडियमच्या एक चतुर्थांशपेक्षा जास्त प्रमाणात देखील असते.

भाजी तूप
जरी त्यांनी त्यातील बहुतेक ट्रान्स फॅट्स काढून टाकले, तरीही ते अस्वास्थ्यकर होते.

स्रोत: महिला आरोग्य