FOMO म्हणजे काय आणि आपण त्यापासून मुक्त कसे होऊ?

ही एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामुळे लोक ज्या इव्हेंटमध्ये सहभागी होत नाहीत ते गहाळ होण्याच्या भीतीने सतत संपर्कात राहण्याची इच्छा निर्माण करतात. ही परिस्थिती सोशल मीडियावर खाती असलेल्यांपैकी बहुतेकांवर परिणाम करते. यामुळे गमावण्याच्या भीतीने अनिवार्य चिंता निर्माण होते. सामाजिक संबंध, आणि हे प्रकरण पुष्टी करते की इतरांशी संबंध किंवा बंधनाची भावना ही एक मानसिक गरज आहे जी लोकांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते.

FOMO सिंड्रोमची कारणे:

ज्या लोकांना हरवण्याची भीती वाटते ते सहसा खूप चिंताग्रस्त आणि अंतर्मुख लोक असतात. त्यांचे मन पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी कार्य करते

काही लोकांसाठी सोशल नेटवर्किंग साइट्सवर व्यक्त होण्याची क्षमता, थेट पद्धतीपेक्षा जास्त, ज्यामुळे व्यसन वाढते.

काही लोक ज्या शून्यात राहतात, विशेषत: भावनिक शून्यता आणि जवळच्या व्यक्तीची अनुपस्थिती ज्याच्याशी आपण अडथळ्यांशिवाय संवाद साधू शकतो.

ज्या लोकांना समाजात समाविष्ट करण्यात समस्या आहे, तसेच माहितीची देवाणघेवाण करण्यात अडचण येत आहे, त्यांना या सिंड्रोममध्ये पडण्याची शक्यता जास्त असते.

FOMO उपचार करण्यासाठी पायऱ्या:

1. कोणत्याही मानसिक स्थितीवर उपचार करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे ते ओळखणे आणि ते काय आहे हे ओळखणे.
2. तुम्ही तुमच्या खात्यांना जास्त भेट देत आहात आणि हळूहळू रेशनिंगवर काम करत आहात हे लक्षात घेऊन.
3. कुटुंबात मिसळणे आणि आभासी समुदायापासून दूर.
4. प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांद्वारे समाजात एकात्मता आणणे आणि विविध उपक्रमांनी पोकळी भरून काढणे.
5. तुम्ही शक्य तितक्या प्रदीर्घ कालावधीपर्यंत पोहोचेपर्यंत हळूहळू इंटरनेटपासून डिस्कनेक्ट करा.