Asid lemak omega-3 dan kepentingannya untuk remaja

Asid lemak omega-3 dan kepentingannya untuk remaja

Satu kajian baru mendedahkan bahawa DHA dikaitkan dengan keupayaan yang lebih besar untuk perhatian selektif dan berterusan dalam kalangan remaja, manakala ALA dikaitkan dengan penurunan impulsif.

Hasil kajian, yang diketuai bersama oleh ISGlobal, sebuah pusat yang disokong oleh Yayasan La Caixa dan Institut Pere Virgili untuk Penyelidikan Kesihatan ISPV, menekankan kepentingan diet yang menyediakan jumlah asid lemak tak tepu yang mencukupi untuk perkembangan otak yang sihat. .

Semasa remaja, perubahan struktur dan fungsi penting berlaku di otak, terutamanya di kawasan lobus hadapan, yang memainkan peranan penting dalam mengawal perhatian. Sebaliknya, asid lemak tak tepu omega-3 diketahui penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang betul.

DHA. asid

Asid lemak yang paling banyak di dalam otak, terutamanya di kawasan lobus hadapan, adalah DHA, yang kebanyakannya dibekalkan dengan makan ikan berlemak.

"Walaupun pentingnya DHA dalam perkembangan otak, beberapa kajian telah menilai sama ada ia memainkan peranan dalam prestasi perhatian remaja yang sihat, " kata Jordi Júlvez, seorang penyelidik di Institut Penyelidikan Kesihatan Pere Virgili, dan penyelaras penyelidikan dan penyelaras kajian. di ISGlobal.

"Selain itu, potensi peranan ALA, asid lemak omega-3 tetapi berasal dari tumbuhan, belum dikaji secara meluas," katanya sambil menyatakan bahawa ini penting memandangkan penggunaan ikan yang rendah dalam masyarakat Barat.

Tujuan kajian ini adalah untuk menentukan sama ada pengambilan DHA dan ALA yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan prestasi perhatian dalam sekumpulan 332 remaja dari sekolah yang berbeza di Barcelona.

ujian berkomputer

Peserta juga menjalani ujian berkomputer yang mengukur masa tindak balas untuk menentukan kapasiti perhatian yang terpilih dan berterusan, kapasiti perencatan dalam menghadapi rangsangan yang mengganggu, dan impulsif.

Remaja itu juga menjawab beberapa soalan tentang tabiat pemakanan dan memberikan sampel darah untuk mengukur tahap sel darah merah DHA dan ALA.

Keputusan menunjukkan bahawa tahap DHA yang lebih tinggi dikaitkan dengan perhatian yang lebih selektif dan berterusan serta menghalang perhatian. Sebaliknya, ALA tidak dikaitkan dengan prestasi perhatian tetapi dengan penurunan impulsif.

Lebih banyak kajian

"Peranan ALA dalam mengawal perhatian masih tidak jelas, tetapi penemuan ini mungkin relevan secara klinikal, kerana impulsif adalah ciri banyak keadaan psikiatri, seperti ADHD," kata Ariadna Pinar Marti, pengarang pertama kajian itu. ADHD ".

Dan Júlvez menyimpulkan bahawa kajian itu menunjukkan bahawa DHA pemakanan mungkin memainkan peranan dalam tugas yang memerlukan perhatian. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan sebab dan akibat, serta untuk memahami peranan ALA.