Punca dan rawatan kaki kejang

Dengan bermulanya musim sejuk, sejuk bermula, yang sering disertai oleh beberapa masalah kesihatan dan fizikal, disebabkan oleh imuniti dan rintangan yang lemah akibat perubahan iklim.

Antara masalah yang paling penting ini, kekejangan kaki berulang, yang menyebabkan sakit dan sesak yang berbeza-beza mengikut tahap berulang dan keterukan, apakah punca kekejangan kaki?

Kelembapan dan suhu rendah

Tiba-tiba kembali bersenam selepas berehat panjang

Kekurangan kalium, kalsium dan beberapa vitamin

Kaki rata boleh menyebabkan kekejangan ini berulang

Kehamilan menyebabkan kekejangan pada otot kaki wanita hamil

Bagaimanakah cara mencegah kekejangan kaki?

Memanaskan badan sebelum anda mula bersenam, seperti berjoging atau mencangkung

Urut perlahan-lahan otot untuk melancarkan peredaran darah

- Gunakan air suam semasa mandi

Makan makanan yang kaya dengan vitamin dan kalsium, seperti: keju putih, aprikot kering, kacang yang kaya dengan kalium, dan pisang

Pengambilan gula, kopi dan merokok perlu dikurangkan, kerana nikotin dan kafein dalam badan menyebabkan kerap kekejangan di kaki.

Jaga kesihatan kaki dengan baik, kerana ia menunjukkan kesihatan badan, dan cuba pantau keadaan anda sentiasa.Jika kekejangan berulang tanpa sebab yang jelas, dapatkan nasihat doktor dengan segera.