Makanan yang disukai oleh kulit anda menjadikannya cantik

Makanan yang anda suka kulit awak Ya, ada makanan yang disukai oleh kulit anda yang menyuburkannya dan menjadikannya lebih cantik, tidak seperti beberapa makanan lain yang boleh menyebabkan kulit anda letih dan berkedut. Apakah makanan ini? Jom kita kenali mereka bersama.

1- Anggur:

Anggur adalah salah satu makanan kulit yang paling digemari. Anggur putih kaya dengan antioksidan yang menyumbang untuk membersihkan kulit. Ia merangsang pengeluaran kolagen, yang melindunginya daripada kedutan dan kendur, dan juga melindunginya daripada matahari. Jangan teragak-agak untuk mengambil anggur setiap hari semasa musim gugur dan gunakannya untuk mencerahkan warna kulit anda dengan menyediakan topeng jus anggur dan tepung untuk disapu pada kulit selama 10 minit sebelum membilasnya dengan air.

Ikan jenis ini terkenal dengan kekayaan omega-3, vitamin, zat besi, dan kalsium, yang menjadikannya salah satu jenis ikan terbaik yang bermanfaat untuk kulit. Jangan teragak-agak untuk memasukkannya ke dalam diet anda setiap minggu.

3- Minyak zaitun:

Minyak ini sangat berkesan dalam penjagaan kulit kering, kerana ia kaya dengan asid lemak yang menghalang sel daripada mengering dan memastikan pemuliharaan kelembapan kulit.

4- Telur:

Ia bukan sahaja salah satu makanan kulit kegemaran, tetapi seluruh badan sangat berguna untuk penjagaan rambut dan kuku, kerana ia kaya dengan lutein, yang berguna untuk kelembutan dan melembapkan kulit. Oleh itu, disyorkan untuk mengambilnya beberapa kali seminggu dan menggunakannya untuk menyediakan topeng semulajadi yang menyuburkan kulit.

5- Makanan laut:

Ia kaya dengan omega-3, yang melindungi daripada penuaan kulit, dan mengandungi zink, yang memperbaiki jerawat dan jerawat lain yang boleh dialami oleh kulit.

Bagaimana anda menjaga kulit anda pada musim luruh?

6- Avokado:

Tidak dinafikan bahawa makanan kulit yang paling terkenal ialah alpukat. Kekayaan buah ini dalam biotin menjadikannya sesuai untuk melembapkan kulit yang kering dan tidak sihat. Adalah disyorkan untuk meningkatkan penggunaannya dan menggunakannya untuk menyediakan topeng muka pelembap semula jadi.

7. Teh hijau:

Teh hijau terkenal dengan keupayaannya untuk membersihkan badan dan kulit daripada toksin. Ini menjadikan ia penyumbang untuk memulihkan keserian pada kulit yang letih dan tidak bermaya.

8- Buah Merah:

Strawberi dan pelbagai jenis beri kaya dengan antioksidan yang menyumbang kepada pembersihannya, melindunginya daripada penuaan dan risiko pendedahan matahari.

9- Kiwi:

Kiwi adalah salah satu buah yang paling kaya dengan vitamin C, yang mengaktifkan pengeluaran kolagen dalam kulit, melambatkan kedutan, dan memulihkan keanjalan kulit yang hilang.

10- Kenari:

Walnut dan buah-buahan kering yang lain diketahui kaya dengan asid lemak, yang mempunyai kesan pelembab secara semula jadi pada kulit. Oleh itu, adalah disyorkan untuk memasukkannya ke dalam diet harian untuk mendapatkan banyak manfaatnya dalam bidang ini.

11- Alga:

Ekstrak alga digunakan dalam produk penjagaan kulit dan rambut kerana kaya dengan vitamin dan mineral yang menyuburkan dan melembapkan kulit, membantu menjana semula. Jangan ragu untuk menggunakannya untuk menyediakan hidangan sihat dari masakan Jepun.

12- Citrus

Ia adalah antioksidan. Ia sudah pasti salah satu makanan kulit kegemaran. Keluarga sitrus, selain lemon, semua jenis oren dan limau gedang... Ia kaya dengan vitamin C, yang mempunyai sifat antioksidan yang melindungi kulit daripada penuaan.

13- Coklat Hitam:

Coklat hitam juga mempunyai sifat antioksidan. Ia mengekalkan kulit dengan berkesan kerana ia meningkatkan mood.

14- Cendawan:

Bertentangan dengan kepercayaan popular, pelbagai jenis cendawan sangat bermanfaat untuk tubuh berkat kekayaannya dalam zink dan selenium, yang melembutkan kulit dan mengurangkan penampilan rumpai.

15- Minyak kelapa:

Minyak kelapa terkenal dengan pelbagai manfaat apabila digunakan pada kulit dan rambut. Ia mempunyai sifat pelembab, antioksidan dan pengelupasan apabila anda menambah sedikit garam padanya. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti losyen penanggal mekap.

16- Bayam:

Ia adalah salah satu daun hijau yang sangat bermanfaat untuk kesihatan dan kulit, berkat sifat antioksidannya. Jangan teragak-agak untuk memasukkannya ke dalam hidangan yang anda sediakan untuk seisi keluarga.

17- Benih:

Biji chia, rami, bunga matahari… sangat berkesan dalam penjagaan kulit. Jangan ragu untuk menambahnya ke dalam hidangan anda atau memakannya sendiri sebagai hidangan kecil pada sebelah petang atau malam.

18- lada benggala:

Ia dicirikan oleh sifat antioksidannya, dan ia mengandungi karotena, yang menyumbang kepada mengekalkan kulit yang cantik dan bermaya.

19- Delima:

Delima adalah makanan kulit kegemaran dengan sifat yang sama seperti buah merah. Ia adalah antioksidan yang ideal kerana ia melembapkan kulit kering, mengurangkan jerawat, dan melindungi daripada sinaran matahari.

20- Lobak merah:

Lobak merah kaya dengan vitamin A (beta-karotena). Ia adalah salah satu makanan yang ideal untuk mengembalikan keserian pada kulit dan memberikannya sedikit tenaga. Ia boleh dimakan mentah atau dimasak untuk memanfaatkan pelbagai khasiatnya di kawasan ini