Gejala dan rawatan kekurangan vitamin B12

Kekurangan vitamin membawa kepada:
1- Sembelit.
2- Bengkak badan.
3- Kebas pada tangan dan kaki
4- Hilang selera makan dan keletihan.
5- Atrofi otot dan saraf.
6- Gangguan berjangkit dan senak.
7- Cepat lupa, sakit kepala dan loya.
8- Dermatitis, kerosakan kulit dan hipersensitiviti
9- Rambut gugur
10- Jangkitan mulut dan lidah, rekahan kulit dan ulser lidah.
11- Anemia (anemia) dan sawan.
12 - ketegangan saraf dan kemurungan.
13- Sakit tulang dan vertebra.

Sayur-sayuran untuk merawat kekurangan vitamin B12:
Parsley - brokoli - kubis - lobak merah - kacang - selada air

Buah-buahan untuk merawat kekurangan vitamin B12:
Aprikot - Pisang - Epal - Avocado - Kurma

Herba untuk Kekurangan Vitamin B12:
Fenugreek - biji adas - pudina - chamomile - sage

Kontraindikasi dalam rawatan kekurangan vitamin B12:
1- Protein haiwan dan daging yang diproses (hati, sosej, daging makan tengahari, pastrami, dan lain-lain).
2- Lemak dan marjerin.
3- Makanan salai dan masin, makanan dalam tin, jeruk dan sos panas.
4- Alkohol, kopi, cola dan coklat.
5- Merokok dan perokok pasif.
6- Strawberi, mangga dan buah-buahan yang belum masak.
7- Busuk, falafel, terung, ikan masin dan keju roumi.

Petua semasa rawatan:
1- Makan tujuh biji kurma yang direndam dalam susu.
2- Makan satu sudu besar molase kurma setiap hari.
3- Makan satu sudu yis dengan yogurt atau jus.
4- Makan kuman gandum.
5- Makan oat.