Enam alternatif kepada kopi yang akan menjauhkan anda daripada bahayanya!!

Tidak dinafikan bahawa keenakan dan aroma yang lazat dari jongkong pagi tidak ditandingi oleh minuman lain, tetapi, sementara lebihan kopi telah menjadi lebih berbahaya daripada kekurangannya, anda mesti memberi alternatif pada masa kemahiran lain semasa yang anda biasa minum kopi, dan dengan itu anda akan menyelamatkan badan anda sejumlah kafein yang tidak diperlukannya.

1- Kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein membantu anda berhenti kopi tradisional, kerana ia memberikan rasa yang sama dengan kurang kafein.

Kopi ini juga dicirikan dengan mengandungi tidak lebih daripada 3 hingga 12 miligram kafein setiap cawan, berbanding 100 miligram dalam secawan kopi tradisional.

2- teh hijau

Walaupun disyorkan untuk mengurangkan jumlah kopi secara beransur-ansur untuk mengelakkan kesan sampingan yang disebabkan oleh kekurangan kafein secara tiba-tiba dalam badan, terutamanya migrain, teh hijau boleh memainkan peranan alternatif secara beransur-ansur, kerana secawan ia mengandungi satu perempat daripada kafein yang disediakan oleh secawan kopi, dengan kelebihan teh hijau yang termasuk Antioksidan yang melindungi sel.

3- cuka epal

Cuka cider epal boleh diambil dengan mengisi penutup atau lebih ke dalam secawan air panas atau teh, kemudian menambah lemon, madu, dan juga kayu manis.

Dan ambil kira untuk tidak meningkatkan dos, kerana cuka sari apel boleh membahayakan gigi.

Minuman ini membantu memastikan gula dalam darah stabil selepas makan dan mengurangkan makan berlebihan.

4- air lemon

Lemon boleh diminum panas pada musim sejuk, seperti teh.

Pada musim panas, ia boleh diminum beku.

Lemon, seperti buah sitrus yang lain, mengandungi vitamin C bersama-sama dengan banyak antioksidan yang melindungi sel seperti flavonoid.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa jus lemon setiap hari membantu mengawal tekanan darah tinggi.

5- Carob

Carob boleh dimakan begitu sahaja atau ditambah kepada coklat panas atau jus. Ia juga boleh dicampur dengan susu suam, kacang soya atau susu badam.

Carob kaya dengan serat, membantu penghadaman, dan membantu mengekalkan gula darah dan paras kolesterol yang sihat.

6- Air rebusan tulang

Ia boleh dibuat daripada daging lembu, kambing atau ayam. Dan walaupun ia tidak berkhasiat seperti yang didakwa sesetengah orang, ia mengekalkan perasaan hangat pada hari musim sejuk yang sejuk.

Selain itu, ia merupakan sumber protein yang hebat, dengan 6 hingga 12 gram setiap cawan.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa sup ayam merawat selsema dan mengurangkan bengkak dan keradangan.

7- untuk susu

Susu berkualiti baik adalah sumber vitamin B yang hebat, termasuk riboflavin, niasin, B6 dan B12. Makan jumlah harian yang sesuai membantu dalam memproses dan mencerna makanan menjadi bahan api dan mengekalkan tahap tenaga.

Susu rendah lemak atau skim boleh diambil jika anda ingin mengurangkan kalori dan lemak.

8- Air kelapa

Minuman ini jauh lebih baik daripada banyak minuman tenaga, kerana ia tidak mengandungi kafein, dan mengandungi kurang gula.

Ia juga boleh menggantikan mineral penting yang dipanggil elektrolit, yang badan hilang melalui peluh.