Bagaimana untuk meningkatkan keberkesanan vaksin Corona

Vaksin Corona adalah moden dan penyelamat yang diharapkan, tetapi menurut pakar kesihatan antarabangsa, gaya hidup sihat dan makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral menyumbang kepada meningkatkan imuniti badan, dan membantu seseorang itu menentang banyak virus, termasuk virus Covid-19. .

Pakar perubatan Britain, Michael Mosley, memberikan beberapa petua yang mesti dilaksanakan oleh penerima vaksin bagi memastikan keberkesanan vaksinasi dipertingkatkan dan aktiviti peranti itu dipertingkatkan. imun Mayat itu, yang dilaporkan oleh akhbar British “Daily Mail”, termasuk:

1- Buang berat badan berlebihan

Mosley menasihatkan untuk menurunkan sedikit berat badan bagi mereka yang mengalami obesiti, dan menegaskan bahawa berat badan berlebihan, terutamanya di sekitar perut, boleh menyebabkan sistem imun manusia kurang berkesan.

Dia merujuk kepada kajian lama sejak 2017, yang diterbitkan dalam "Journal of Obesity", yang mendapati bahawa penerima vaksin selesema yang obes lebih berkemungkinan mendapat selesema berbanding mereka yang menerima vaksin dan mempunyai berat badan yang ideal.

Vaksin Moderna mengganggu pengisi muka dan menyebabkan bengkak

2- Makan Prebiotik dan Probiotik

Mosley mengesyorkan makan bahan makanan yang kaya dengan bakteria probiotik yang sangat bermanfaat untuk kesihatan usus, seperti tenusu dan derivatifnya.

Ia juga disyorkan untuk makan makanan yang kaya dengan prebiotik, iaitu makanan yang kaya dengan serat, seperti kekacang, lentil, bawang putih dan bawang, sebagai tambahan kepada banyak jenis sayuran lain.

Moseley merujuk kepada kajian 2017, yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition", yang mendapati bahawa pengambilan probiotik dan prebiotik sebelum menerima vaksin selesema hampir menggandakan kadar pembentukan antibodi dalam badan penerima.

3- Dapatkan tidur malam yang lena

Kajian Universiti California mendapati bahawa orang yang sihat yang tidak mendapat rehat yang cukup pada malam sebelum menerima suntikan selesema hanya menghasilkan bilangan antibodi minimum yang diperlukan sepanjang bulan selepas mereka menerima vaksin.

Oleh itu, Mosley menasihatkan kepentingan mendapatkan tidur yang nyenyak sebelum dan selepas menerima vaksin. Tubuh menghasilkan komponen sistem imun yang sangat penting semasa tidur, seperti antibodi dan sel T pembunuh.

4- Senaman lengan

Satu kajian dari Universiti "Birmingham" menunjukkan bahawa orang yang menggunakan lengan mereka beberapa jam sebelum menerima vaksin mengembangkan tindak balas imun yang lebih kuat.

Walaupun sebab sebenar di sebalik ini masih belum jelas kepada saintis, senaman lengan sebelum menerima vaksin telah terbukti berkesan.

5- Berhenti merokok

Moseley menasihatkan untuk berhenti merokok untuk meningkatkan keberkesanan vaksin, dan menunjukkan beberapa kajian yang mendapati bahawa merokok mampu mengurangkan keberkesanan vaksin dengan ketara, dan kemungkinan penyebabnya adalah kesan tembakau pada imun badan. sistem.