Bagaimanakah anda boleh matang dan berkembang secara emosi?

Bagaimanakah anda boleh matang dan berkembang secara emosi?

Seseorang boleh menjadi pintar atau berpendidikan, tetapi jika dia ingin menjadi bijak, dia mesti berkembang secara emosi.

Memandangkan perasaan boleh menjadi perkara yang menipu, yang boleh menjadi sebab untuk mengambil tabiat buruk dengan mudah, yang menghalang perkembangan dan pertumbuhan emosi jangka panjang seseorang, menurut Hack Spirit.

Tingkah laku berikut boleh menjadi mekanisme mengatasi, tetapi seseorang perlu belajar bagaimana untuk memecahkannya jika mereka ingin menjadi lebih matang dari segi emosi:

1. Membuat alasan untuk kekal dalam zon selesa anda

Alasan berbeza dengan alasan. Tetapi akhirnya mereka boleh digunakan secara bergantian. Seseorang mesti mempunyai keberanian untuk jujur ​​kepada dirinya sendiri. Apabila dia takut kegagalan, kehilangan atau penolakan, dia mencari alasan untuk tidak bermula. Dia berlengah-lengah, tetapi dia membenarkannya dengan alasan.

Oleh itu, dia mesti bersedia untuk menghadapi perkara itu dengan jujur, kerana dia tidak akan dapat membuat perubahan dalam hidupnya melainkan dia melakukan apa yang dia takut.

2. Elakkan mementingkan diri sendiri

Jika pembohongan yang dilakukan oleh seseorang pada dirinya adalah bahagian pertama, maka bahagian kedua sebenarnya akan memaksanya untuk menghadapi ketakutannya, iaitu mengakui ketakutannya dan memilih untuk maju.

Apabila dia membuat keputusan secara sedar untuk bertindak walaupun dia tidak selesa, dia meningkatkan keyakinan dan keyakinan dirinya serta memperoleh daya tahan. Tiada jalan pintas, dan langkah ini tidak boleh dilakukan secara teori, tetapi langkah praktikal mesti diambil. Semakin seseorang mengalami perasaan tidak selesa yang datang dengan membesar, semakin baik mereka dari semasa ke semasa.

3. Cuba untuk melarikan diri dari perasaan "negatif".

"Only Good Vibes" menghasilkan pelekat bampar yang hebat. Tetapi terdapat banyak kepositifan toksik yang bercampur dengan perasaan. Ini tidak bermakna bahawa seseorang tidak boleh mendapat manfaat daripada kelonggaran dan belajar untuk tidak takut atas alasan yang mudah.

Walau bagaimanapun, apa yang dipanggil emosi "negatif" juga merupakan bahagian normal dalam kehidupan. Selalunya dalam usaha untuk menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan ini, ia dibiarkan tidak dapat diselesaikan atau cara untuk mengelakkannya ditemui. Jika seseorang ingin berkembang secara emosi, mereka perlu belajar bagaimana untuk mengakui perasaan mereka dan membenarkan mereka mencari ekspresi yang sihat.

4. Pengiktirafan perasaan yang berlebihan

Dalam banyak cara, komuniti di sekeliling seseorang boleh menunjukkan bahawa emosi adalah lebih penting daripada mereka.

Emosi boleh menjadi isyarat yang sangat kuat yang memberikan pandangan dan petunjuk, tetapi terdapat satu lagi fakta penting, di atasnya ialah perasaan bukan fakta dan tindakan tidak boleh berdasarkan perasaan semata-mata, kerana seseorang akhirnya boleh mengenal pasti terlalu rapat dengan perasaan yang melaluinya. . Jadi dia mencipta cerita tentang perasaan yang boleh menyebabkan dia tersandung atau mensabotaj diri sendiri.

5. Cari kambing hitam emosi

Seseorang mesti mengambil tanggungjawab sepenuhnya dan radikal untuk semua yang mereka alami, kerana rangka kerja di mana mereka memproses semua pengalaman sentiasa dalaman.

Maksudnya, walau apa pun yang berlaku kepada mereka, ia bukanlah alasan atau alasan untuk bertindak balas, kerana sangat mudah bagi seseorang untuk menyalahkan tindakan mereka sebagai reaksi kepada seseorang atau sesuatu yang lain. Melibatkan diri dalam jenis tingkah laku ini menghalang perkembangan emosi.

6. Berpegang pada masa lalu

Sudah menjadi fitrah manusia untuk menolak menyebabkan kesakitan, tetapi belajar pelajaran adalah perkara yang baik. Terdapat juga perbezaan besar antara ini dan mematuhi perkara di atas. Berpegang pada dendam atau dendam, sentiasa mengingatkan diri sendiri tentang kegagalan lama atau saat yang menyakitkan, dan merenung masa lalu menghakis kestabilan mental pada masa kini.

Seseorang masih boleh belajar daripada pengalaman yang mereka alami dan pada masa yang sama menerima bahawa tiada perubahan dalam diri mereka. Kadang-kadang seseorang perlu memaafkan orang lain, dan kadang-kadang hanya perlu memaafkan dirinya sendiri.

7. Banyak mengambil berat tentang menyenangkan orang lain

Orang yang sangat ingin menggembirakan orang lain cenderung mengalami:

• Kesukaran menerima penolakan.
• Kebimbangan yang mendalam tentang pendapat orang lain tentang mereka.
• Ikuti idea atau pendapat orang lain semata-mata untuk kelihatan lebih diterima, dengan harapan mereka akan lebih disukai.
• Melalaikan diri untuk menolong orang lain.
• Menginginkan kelulusan dan pujian daripada orang lain untuk rasa kepuasan diri.
• Sembunyikan perasaan, pendapat dan keperluan jika ia tidak popular.

Sudah tentu sukar untuk tidak peduli apa pendapat orang tentang kita, dan semua orang suka disayangi. Tetapi apabila faktor-faktor ini menjadi kebimbangan utama, orang itu mengorbankan kesejahteraan emosi mereka.

Pertumbuhan emosi bermakna dapat menangani bahagian perasaan yang kurang lembut. Ini mengenai menetapkan sempadan dan belajar bagaimana untuk mempertahankan diri. Langkah ini tidak boleh diambil selagi orang itu sentiasa berputus asa atau mengkhianati perasaannya demi orang lain. Pakar menasihatkan mengambil langkah berikut untuk menjadi orang yang lebih berpengetahuan dan matang:

• Ambil pendekatan bertimbang rasa dan lihat dengan jujur ​​pada diri sendiri.
• Berusaha untuk menghadapi titik pelarian emosi.
• Bertanggungjawab sepenuhnya terhadap perasaan anda.
• Bertolak ansur dengan kesilapan, tetapi tanpa keterlaluan atau keterlaluan.
• Kesanggupan untuk berterus terang tentang perasaan seseorang.
• Kenal pasti keperluan dan tetapkan had untuk perlindungan diri.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023