Untuk menurunkan berat badan, pastikan anda makan makanan ini semasa sahur

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang disyorkan oleh doktor, yang diutamakan dan harus ada dalam hidangan sahur jika anda ingin mereka menurunkan berat badan:

Yogurt

Adalah perlu untuk makan jumlah sekotak atau setara dengan secawan setiap hari pada waktu sahur, terutamanya bagi mereka yang mengikuti rejim penurunan berat badan, kerana ia memberi tubuh banyak nutrien penting, seperti kalsium, kalium, protein dan vitamin B, apatah lagi kandungan cecair yogurt yang membantu dalam penghidratan badan yang baik semasa Puasa.

oat

Oat adalah salah satu bijirin penuh yang penting untuk penurunan berat badan, serta membekalkan badan dengan tenaga yang diperlukan untuk berpuasa, jadi anda boleh menambahnya ke dalam hidangan sahur, dan ia juga membantu mengawal tahap glukosa dalam darah, dan jika anda campurkan oat dengan buah-buahan segar, anda akan mendapat hidangan sahur yang lengkap.Selaraskan dengan diet anda.

sayur-sayuran dan buah-buahan

Tidak ada bezanya makan semua jenis sayur-sayuran dan buah-buahan pada waktu sahur adalah sangat penting terutama jenis yang mengandungi serat seperti timun, salad, epal, pisang dan lain-lain.

Roti Gandum penuh

Adalah disyorkan untuk orang yang mengikuti diet untuk makan roti bijirin penuh untuk hidangan sahur, kerana keupayaannya untuk meningkatkan rasa kenyang selama berjam-jam, kerana ia kaya dengan serat sihat yang sesuai dengan diet.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها