Untuk memperbaiki dan merangsang fungsi buah pinggang, berikut adalah makanan yang paling penting

Untuk memperbaiki dan merangsang fungsi buah pinggang, berikut adalah makanan yang paling penting

Makanan yang anda makan boleh menjejaskan kesihatan anda secara positif atau negatif, sebab itu pakar kesihatan menekankan keperluan pemakanan seimbang kerana ia membantu menyuburkan badan dan meningkatkan prestasi organ penting seperti buah pinggang. Menurut apa yang diterbitkan oleh akhbar "Times of India", pakar menasihati mengambil beberapa makanan dan minuman, yang boleh merangsang buah pinggang secara semula jadi dan meningkatkan keupayaan mereka untuk bekerja:

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran secara semula jadi mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan yang menggalakkan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan buah pinggang.

2. kubis
Kubis adalah sayuran yang rendah kalium dan serat dan boleh dimasukkan ke dalam diet mesra buah pinggang. Selain itu, kubis mempunyai sifat anti-radang yang membantu dalam penyembuhan buah pinggang.

3. Herba dan rempah ratus
Sesetengah herba dan rempah ratus, seperti pasli, kunyit, dan halia, mempunyai ciri anti-radang yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan buah pinggang.

4. Protein yang sihat
Adalah disyorkan untuk memilih sumber protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, tauhu dan kekacang. Pakar menasihatkan mengehadkan penggunaan daging merah, kerana ia boleh menjadi keras pada buah pinggang.

5. bawang putih
Makan bawang putih secara tetap boleh memberi manfaat untuk kesihatan buah pinggang kerana ia secara semula jadi kaya dengan antioksidan dan bahan aktif, yang menyumbang secara berkesan untuk membalikkan kesan radikal bebas. Bawang putih juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menggalakkan kesihatan umum.

6. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel dan sardin mengandungi asid omega-3 yang tinggi, yang boleh memberi kesan anti-radang dan memberi manfaat kepada kesihatan buah pinggang.

7. Raspberi
Kerana ia kaya dengan antioksidan, ia boleh membantu mengurangkan keradangan dan melindungi buah pinggang. Beri juga mengandungi banyak antioksidan yang membantu dalam mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

8. Air
Minum air dalam jumlah yang sesuai membantu badan kekal terhidrat dengan baik dan merupakan langkah penting untuk kesihatan buah pinggang. Penghidratan yang betul membantu membuang toksin dan sisa dari badan.

Larangan yang paling menonjol

Pakar memberi amaran terhadap makan makanan tertentu bagi mereka yang menghidap penyakit buah pinggang atau untuk mencegahnya:

1. Makanan rendah natrium

Mengurangkan pengambilan natrium adalah penting untuk kesihatan buah pinggang, kerana terlalu banyak natrium boleh meningkatkan tekanan darah dan tekanan buah pinggang. Pakar mengesyorkan memilih produk segar dan makanan keseluruhan dan mengelakkan makanan yang diproses dan dibungkus yang penuh dengan garam.

2. Rendah gula
Jika seseorang menghidap diabetes, menguruskan paras gula dalam darah adalah penting untuk kesihatan buah pinggang. Sebaiknya elakkan makanan manis untuk memastikan kesihatan buah pinggang lebih baik.

3. Hadkan fosforus
Jika seseorang mempunyai masalah buah pinggang, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang tinggi fosforus seperti produk tenusu, kacang, dan makanan yang diproses, kerana fosforus yang berlebihan boleh memudaratkan.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023