2- Oleh itu, tempat yang sesuai untuk kehadiran kalsium dalam badan adalah tulang dan gigi, dan selalunya masalahnya bukanlah peningkatan dalam bahagian kalsium, tetapi penurunan dalam bahagian logam magnesium, kerana magnesium adalah bahan yang menenangkan. mineral, dan salah satu fungsi terpentingnya ialah mengimbangi kalsium dalam badan dan mengurangkan penguasaannya.

3- Saya juga menganggap vitamin yang paling penting dalam proses ini adalah vitamin K2, kerana ia berfungsi untuk memindahkan kalsium yang disimpan dalam tisu dan arteri dan terbentuk dalam bentuk batu karang ke tempat yang betul, iaitu tulang dan gigi.

4- Oleh itu, saya tidak mengesyorkan mengambil kalsium sebagai suplemen kecuali dalam kes keperluan yang melampau.Saya juga mengesyorkan mengambil 100 mikrogram vitamin K2 setiap hari sebagai tambahan kepada 5000 unit antarabangsa vitamin D3.