Empat hormon yang menjauhkan anda daripada kesedihan jika anda menjaganya

Perasaan sedih atau gembira anda bukan sekadar perasaan yang anda rasa, tetapi terdapat sekumpulan hormon dan neurotransmiter yang bertanggungjawab terhadap perasaan anda. Bagaimana anda boleh menjaganya?

endorfin 

Ia adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, dan hormon ini dianggap sebagai anti-kesakitan, selain itu ia dikenali sebagai hormon kebahagiaan, dan anda boleh menaikkan dan mengekalkannya melalui senaman fizikal atau apa-apa aktiviti yang menyeronokkan untuk anda, badan memerlukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk bersenam atau melakukan kerja yang menyeronokkan Bagaimana untuk mendapatkan dos endorphin harian anda.

oksitosin 

Kita sering mendengar bahawa memeluk seseorang yang kita sayang meningkatkan kebahagiaan kita.. Ini dijelaskan oleh tindakan hormon oksitosin, kerana ia meningkat apabila kita memeluk seseorang yang kita sayang, menyentuh tangannya, atau memeluk anak kecil.

dopamin 

Ia dikaitkan dengan bahan ketagihan seperti kokain. Apabila mengambilnya, hormon dopamin meningkat dalam badan, dan ia meningkat apabila menyelesaikan kerja yang membuatkan kita berasa bangga. Ia juga dipanggil hormon kejayaan, dan didapati bahawa ekstrovert orang mempunyai dopamin yang lebih tinggi berbanding dengan orang introvert.

serotonin 

Ia dikaitkan dengan perasaan anda memberi kepada orang lain, keyakinan diri dan rasa kekitaan. Ia juga dianggap sebagai salah satu antidepresan yang paling biasa.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan kekasih anda yang kejam?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان