Makanan yang melindungi ingatan anda daripada terlupa

Anda mesti memberi perhatian kepada pemakanan yang betul yang meningkatkan kebolehan mental anda, menguatkan ingatan anda dan melindungi anda daripada lupa

1- Kacang kenari: Kacang kenari mengandungi vitamin dan serat makanan yang meningkatkan kapasiti mental individu. Ia juga mengandungi omega-3 dan antioksidan yang memberi manfaat kepada ingatan.

2- Bayam:

Bayam adalah sayuran yang kaya dengan omega-3 dan zat besi yang menyuburkan otak, meningkatkan kebolehan mental dan mengaktifkan ingatan.

3- Ikan:

Terutama salmon, kerana ia kaya dengan omega-3, yang mempunyai peranan penting dalam mengaktifkan memori dan menguatkan tisu otak, dan memakannya secara teratur meningkatkan kebolehan mental secara umum.

4- Telur:

Telur mengandungi vitamin B12, yang mengurangkan tahap homocysteine ​​​​dalam darah, sekali gus mengurangkan kealpaan.

5- epal:

Epal mengandungi mineral dan vitamin yang penting untuk merangsang ingatan dan membantu otak menghasilkan hormon yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem saraf.

Hubungan minda dengan makanan

Tempoh tidur yang singkat boleh meningkatkan aspek ingatan dan pemikiran

Apakah punca pelupa pada kanak-kanak?

Mengalami kealpaan, berikut adalah empat minuman yang mengaktifkan minda dan menguatkan daya ingatan

Jeluba..penyelesaian terbaik untuk masalah lupa