Makanan yang meningkatkan keradangan dan sakit sendi

Makanan yang meningkatkan keradangan dan sakit sendi

Banyak kajian perubatan menasihatkan mereka yang mengalami arthritis untuk makan makanan sihat yang diperlukan untuk badan, tetapi pada masa yang sama mereka memberi amaran terhadap beberapa makanan yang memburukkan lagi keradangan dan gejala yang berkaitan dengannya.

tambah gula

Dalam satu kajian yang dijalankan oleh American College of Rheumatology ke atas orang yang menghidap arthritis rheumatoid, para penyelidik menyatakan bahawa antara 20 jenis makanan, nampaknya minuman ringan dan gula-gula manis berkemungkinan memburukkan lagi gejala penyakit, menurut Healthline.

garam

Kajian tikus 2019 yang dijalankan oleh penyelidik dari Kolej Perubatan Universiti Yonsei di Korea Selatan juga mendapati bahawa arthritis adalah lebih teruk pada tikus yang makan diet kaya garam berbanding mereka yang dietnya mengandungi kurang garam.

Para penyelidik menyatakan bahawa pengambilan natrium yang tinggi mungkin menjadi faktor risiko penyakit autoimun seperti arthritis pada orang.

Makanan yang telah diproses

Barangan yang sangat diproses seperti makanan segera, bijirin sarapan pagi dan daging yang diproses cenderung mengandungi gula tambahan, pengawet, fruktosa dan bahan lain yang berpotensi meningkatkan keradangan dan seterusnya memburukkan lagi gejala arthritis.

gluten

Gluten adalah sekumpulan protein yang terdapat dalam gandum, barli, dan bijirin lain.

Sesetengah penyelidikan telah mengaitkan gluten dengan peningkatan arthritis, dan menunjukkan bahawa diet vegetarian yang bebas daripada sebatian ini boleh mengurangkan aktiviti penyakit dan meningkatkan keradangan.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023