Makanan yang menyebabkan perasaan bersalah, kebimbangan dan kemurungan, jauhi daripadanya

Kadang-kadang kita mengambil jalan keluar untuk makan untuk meredakan ketegangan dan kebimbangan yang kita hadapi, dan kadang-kadang kita makan banyak secara tidak sedar hanya untuk mengalihkan perhatian kita daripada memikirkan sesuatu yang menyedihkan kita, tetapi tahukah anda bahawa anda memburukkan lagi, untuk beberapa jenis makanan pada sebaliknya boleh meningkatkan kebimbangan kita dan mengganggu mood kita.
Mereka yang kurang dalam makanan telah mengkaji hubungan makanan dengan mood, kemungkinan ini, dan mereka mendapati bahawa jawapannya adalah afirmatif.Kebimbangan berlaku secara fisiologi daripada peningkatan beberapa hormon, dan terdapat makanan yang merangsang rembesan ini. hormon, atau mengurangkan sebatian kimia semula jadi yang mengubah suai kesannya, yang menyebabkan kita jatuh ke dalam kitaran kebimbangan. Makan berlebihan, kemudian rasa bersalah.

Menurut kajian, gula, gula-gula, jus pekat, pasta, roti putih, dan buah sitrus semuanya meningkatkan kepekatan gula dalam darah dengan cepat dan kemudian menurunkannya dengan cepat, dan turun naik yang cepat dalam gula darah ini, mengganggu mood anda dan membuat anda gugup, dan boleh menyumbang kepada kemurungan anda, sebagai penyelidik dari Universiti Princeton.
Minuman ringan dan minuman tenaga adalah yang paling teruk yang boleh dimakan oleh seseorang yang mengalami kebimbangan, memandangkan paras gula dan kafein yang tinggi, menurut kajian yang dijalankan di Northwestern University.

Makanan yang diproses dan berwarna, seterusnya, meningkatkan kebimbangan, dan alkohol juga berbahaya.Apabila kesannya berakhir, seseorang mengalami serangan kebimbangan dan kemurungan yang teruk.