Makanan yang menyebabkan penambahan berat badan secara kekal

Makanan yang menyebabkan penambahan berat badan secara kekal

Penyelidik mengikuti 82 orang dewasa muda yang tidak berlebihan berat badan dan menjaringkan apa yang mereka pilih pada bufet terbuka, kemudian membuat susulan dengan mereka setahun kemudian, dan mendapati bahawa mereka yang memilih makanan yang dianggap "terlalu masak" secara signifikan lebih berkemungkinan mengalami peningkatan lemak badan. dan penambahan berat badan berbanding mereka yang memilih makanan yang sihat.

Makanan hiperpalatable mengandungi jumlah kalori yang tinggi, karbohidrat ringkas, gula dan lemak tambahan serta natrium dan jumlah serat yang rendah, menurut satu kajian baru dalam jurnal Appetite.

Biasanya makanan ini dihadam dengan cepat, dengan menyatakan bahawa sebab ini boleh memudahkan untuk makan makanan yang enak tanpa rasa kenyang kerana badan mengambil masa lebih lama untuk menghantar isyarat kenyang ke otak, jelas pengarang utama kajian itu, Terra Fazzino.

Mereka yang memilih makanan tinggi karbohidrat dan natrium lebih berkemungkinan mengalami berat badan berlebihan, kata Fazino.

Makanan yang membawa kepada penambahan berat badan

Contoh makanan yang membawa kepada penambahan berat badan termasuk sosej dan daging diproses lain, pastri dan roti putih, gula-gula seperti brownies dan biskut, serta snek masin.

Fazino juga menambah bahawa makanan ini menyebabkan kesan psikologi dan fisiologi, yang membawa kepada lebih banyak makan, yang bermaksud makan lebih banyak kalori.

Tetapi kajian itu menyatakan bahawa makan makanan ini secara sederhana tidak meletakkan kita pada risiko obesiti dan penambahan berat badan, dengan menyatakan bahawa adalah mungkin untuk mencapai keseimbangan antara pilihan.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan kekasih anda selepas pulang dari putus cinta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج