Gejala kekurangan zat besi pada wanita dan cara merawatnya

Kekurangan zat besi adalah salah satu masalah yang paling biasa dialami oleh wanita. Sudah tentu, zat besi adalah salah satu mineral penting dan diperlukan untuk pelaksanaan banyak fungsi badan, yang paling penting adalah pengeluaran sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh badan, dan juga merupakan sebahagian daripada enzim yang memudahkan penghadaman,

Kekurangan zat besi bermakna badan tidak dapat mengekalkan paras normal hemoglobin dalam darah.

Yang membawa kepada gangguan dalam pelbagai fungsi badan, dan gejala ini tersebar luas di kalangan wanita, kerana banyak sebab.

kehamilan:

Keperluan wanita untuk zat besi meningkat semasa hamil untuk menghasilkan jumlah darah tambahan untuk menyuburkan dan membesarkan janin, dan keperluannya untuk zat besi meningkat semasa penyusuan.

haid:

Wanita kehilangan sejumlah besar darah semasa haid, yang menyebabkan kekurangan zat besi dalam badan. Keletihan: berasa letih dan letih akibat bilangan sel sihat yang rendah; Oleh kerana badan menggunakan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin, yang mengangkut oksigen, dan apabila zat besi kekurangan, terdapat ketidakseimbangan dalam pengeluaran sel yang sihat.

kecuaian:

Kekurangan zat besi dalam badan membawa kepada perubahan dalam perhimpunan saraf, yang membawa kepada ketidakpedulian terhadap sesuatu.

Kurang fokus:

Perhimpunan saraf berubah akibat gejala kesihatan dan ketidakseimbangan ini, mengakibatkan kesukaran menumpukan perhatian dan tidak melaksanakan tugas dengan betul.

Kesukaran bernafas:

Kekurangan zat besi membawa kepada kekurangan oksigen dalam darah, yang membawa kepada keletihan, dan kesukaran bernafas apabila melakukan sedikit usaha. kulit pucat:

Sel darah yang sihat akibat kekurangan zat besi, dan aliran darah berkurangan, yang menyebabkan perubahan warna kulit.

Sakit otot: Kekurangan zat besi menyebabkan sakit otot apabila bersenam.

Kesukaran melakukan senaman: Kekurangan zat besi dalam badan mengurangkan keupayaan untuk melakukan senaman mudah yang tidak memerlukan banyak usaha.

Kuku patah: Kuku mudah patah dan menjadi rapuh akibatnya.

Perubahan warna air kencing: Kekurangan zat besi menyebabkan usus menyerap warna makanan, dan ini tercermin dalam warna air kencing, menjadikannya kemerahan.

Jangkitan yang kerap:

Mudah dijangkiti, terutamanya yang berkaitan dengan penyakit pernafasan. Kesukaran mengekalkan suhu badan: tangan dan kaki yang sejuk berlaku, dengan ketidakupayaan untuk mengawal selsema ini. Gejala lain: seperti degupan jantung yang cepat, rekahan muncul pada kedua-dua belah mulut, lidah sakit dan bengkak, dan keguguran rambut yang ketara.

Kuantiti zat besi yang diperlukan oleh wanita Jumlah zat besi yang diperlukan oleh tubuh seorang gadis dari umur 14-18 tahun ialah 15 mg sehari, manakala wanita dari 19-50 tahun memerlukan 18 mg sehari, dan jumlah ini pada wanita hamil meningkat kepada 27 mg sehari, Sebelum mengambil suplemen pemakanan, pastikan anda berunding dengan doktor anda, kerana suplemen zat besi boleh mengganggu kesan sesetengah ubat.