Karbohidrat mana yang baik dan mana yang buruk?

Sesetengah diet sangat bergantung pada karbohidrat dan yang lain sebahagian besarnya mengelakkannya. Apakah karbohidrat yang harus kita elakkan dan apakah yang harus kita harapkan?

Karbohidrat kompleks 

Dan ia adalah jenis karbohidrat yang berguna kerana ia memerlukan lebih banyak usaha semasa pencernaan dan rembesan tenaga dari masa ke masa, dan faedahnya adalah:

• Kaya dengan serat dan nutrien
• Gula darah rendah
• Rasa kenyang dengan lebih sedikit kalori
• Aktifkan metabolisme secara semulajadi

Dan berada dalam: gandum penuh, serpihan jagung, pasta.

karbohidrat ringkas

Dan ia adalah jenis karbohidrat yang tidak baik.Ia adalah molekul kecil gula, yang cepat dihadam dalam badan dan tenaga disimpan dalam sel-sel badan. Jika tenaga ini tidak dimakan, ia bertukar menjadi lemak. Ketiadaannya disebabkan oleh:

• Kekurangan serat dan nutrien
• Gula darah tinggi
• Kalori kosong bertukar menjadi lemak
• Tahap glukosa darah tinggi dan berasa letih

Dan mereka ada dalam: gula-gula, kerepek jagung manis, minuman ringan, roti halus.

Topik lain: 

Khasiat kecantikan tembikai adalah luar biasa

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية