Sokong imuniti keluarga anda apabila sekolah kembali

Sokong imuniti keluarga anda apabila sekolah kembali

1- Jingga

Jeruk mengandungi vitamin C, yang mempunyai kesan positif keseluruhan terhadap sistem imun kerana ia menyokong penghalang sel badan terhadap patogen dan mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Satu oren mengandungi 68 miligram vitamin C.

2- Bawang putih

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Imunologi, bawang putih nampaknya meningkatkan fungsi imun dengan merangsang sel seperti makrofaj dan limfosit - askar di barisan hadapan sistem imun.

3- halia

Halia telah lama dikenali dengan kesan anti-loya, tetapi ia juga mungkin mesra sistem imun. Walaupun halia tidak melancarkan serangan langsung terhadap virus atau bakteria, penyelidikan menunjukkan bahawa kerana sifat antioksidannya, ia membantu mengurangkan keradangan sistemik. Apabila badan kurang meradang, ia berurusan dengan patogen secara agresif, dan sistem imun boleh melakukan kerja yang lebih baik untuk melawan sebarang jangkitan berbahaya.

4- lada sulah

Lada, terutamanya yang merah, mengatasi oren dengan tambahan 108 miligram vitamin C setiap cawan. Jumlah harian yang disyorkan untuk vitamin C hanyalah 75 miligram.

5- Kobis

Kubis mengandungi sejumlah besar vitamin A, E dan C. Menurut penyelidikan 2018 yang diterbitkan dalam Perubatan Klinikal, vitamin A, yang terdapat dalam kubis dalam jumlah yang mencukupi, membantu mengawal tindak balas imun selular.

6- tomato

Tomato mengandungi 25 miligram setiap cawan vitamin C. Ia juga kaya dengan vitamin A dan likopena, dua antioksidan yang mengurangkan keradangan (dan mungkin memainkan peranan dalam mencegah pelbagai jenis kanser). Menariknya, likopena daripada tomato masak mudah diserap oleh badan.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan kekasih anda selepas pulang dari putus cinta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج