Berikut adalah sepuluh rahsia untuk melambatkan penuaan untuk tempoh yang paling lama

Berikut adalah sepuluh rahsia untuk melambatkan penuaan untuk tempoh yang paling lama

Penuaan kulit adalah fenomena semula jadi yang tidak dapat kita cegah, tetapi kita boleh menangguhkannya, jadi apakah helah berguna dalam bidang ini?

1- Melindungi kulit daripada matahari:

Pendedahan yang berlebihan kepada matahari menyebabkan kerosakan besar pada kulit, kerana sinaran ultraungu menembusi jauh ke dalam kulit dan menyebabkan kerosakan pada serat kolagen dan elastin, yang membawa kepada kemunculan tanda-tanda penuaan pramatang pada kulit. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menggunakan krim pelindung matahari dengan nombor perlindungan sekurang-kurangnya 30spf apabila meninggalkan rumah, dan nombor perlindungan 50spf apabila pergi ke kolam renang atau pantai.

2- Perhatikan ekspresi muka:

Beberapa ungkapan yang sentiasa kita amalkan bekerja untuk menggali kedutan awal di muka kita, contohnya, mengerutkan kening, tersenyum berlebihan, menarik mata semasa membaca... Mengurangkan penggunaan ungkapan ini adalah cara untuk melambatkan penampilan kedutan. Ia juga disyorkan untuk menggunakan cermin mata hitam apabila meninggalkan rumah, kerana ia menyumbang kepada Mengehadkan ekspresi berulang di kawasan sekitar mata.

3- Amalkan diet yang kaya dengan antioksidan:

Makan makanan yang kaya dengan antioksidan membantu melawan radikal bebas dan melambatkan penampilan kedutan. Adalah disyorkan untuk memberi tumpuan kepada makan kubis, tomato, bit, ceri, aprikot dan teh hijau, sebagai tambahan kepada makanan yang kaya dengan omega 3 dan 6 (ia adalah lemak yang mengekalkan arteri yang sihat dan keanjalan kulit). Anda boleh menemuinya dalam bayam, alpukat dan ikan berlemak seperti salmon, tuna dan makarel.

4- Mengelupas kulit sekali seminggu:

Kulit terdedah kepada pori-pori yang membesar dan kehilangan keanjalan dari masa ke masa. Mengamalkan pengelupasan mingguan membantu menghilangkan sel-sel mati dan kekotoran yang terkumpul di permukaannya, yang membantu dalam pembersihan mendalam dan menyerlahkan sinaran mereka, serta melambatkan penampilan kedutan mereka. Adalah disyorkan untuk memilih produk pengelupasan lembut yang tidak kasar pada kulit.

5- Berhenti merokok:

Merokok mempercepatkan mekanisme semulajadi penuaan kulit, disebabkan oleh kesan berbahaya nikotin pada kesihatan secara amnya dan kulit khususnya. Ia menyebabkan penyempitan saluran darah yang terdapat di lapisan atas kulit, yang mengehadkan jumlah oksigen dan nutrien yang sampai ke sel, dan inilah yang mendedahkan kulit kepada lemas dan kehilangan kecergasan. Merokok mempercepatkan penampilan kedutan dan memusnahkan vitamin C, yang diperlukan oleh kulit untuk menghasilkan kolagen, protein semulajadi yang memberikan kulit semua keanjalannya.

6- Melembapkan kulit dengan lebih banyak:

Pelembapan intensif kulit memainkan peranan dalam melicinkannya dan mengekalkan kelembutannya.Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan krim pelembap pagi dan petang, dan memilihnya dalam formula yang kaya dalam kes kulit kering dan tidak bermaya. Double hydration juga boleh digunakan pagi dan malam selepas membersihkan kulit. Ini dilakukan dengan menggunakan lapisan pertama pelembap pada kulit, kemudian tunggu kira-kira 10 minit sebelum menggunakan lapisan lain. Langkah ini akan menyediakan kulit dengan dos penghidratan tambahan untuk mengekalkan daya hidupnya.

7- Minum air secukupnya:

Minum satu setengah atau dua liter air setiap hari membantu membersihkan badan daripada toksin, dan ia juga melindungi kulit daripada kehilangan daya hidup dan kesegarannya, dan menghalang penampilan kedutan awal padanya.

8- Tidur yang cukup:

Banyak kajian telah mendedahkan bahawa kekurangan tidur mempercepatkan penuaan kulit.Oleh itu, dinasihatkan supaya tidur tidak kurang daripada 8 jam sehari, dan mematuhi sebanyak mungkin pada waktu tertentu untuk tidur pada waktu malam dan bangun pagi. Waktu tidur membantu meningkatkan keupayaan kulit untuk membaiki dirinya sendiri dan pulih daripada pencerobohan luaran. Ia juga menyumbang kepada meningkatkan keanjalannya dan melambatkan penampilan garis-garis halus padanya.

9- Lakukan senaman muka:

Senaman ini menegangkan otot muka dan mengekalkan keanjalan kulit.Ia juga mempunyai peranan pencegahan yang melambatkan penampilan kedutan. Salah satu latihan yang paling mudah dan berkesan ialah mengulang gabungan huruf A, E, I, O, U, Y sepuluh kali berturut-turut.

Juga latihan yang berguna dalam bidang ini: senaman putaran yang diamalkan berdiri sambil mengekalkan punggung lurus dan melihat jarak dengan menggerakkan kepala ke kanan dan berhenti selama beberapa saat sebelum kembali ke kedudukan asas dan kemudian mengalihkannya ke kiri. dan berhenti selama beberapa saat. Adalah dinasihatkan untuk mengulangi latihan ini sebanyak 30 kali.

10- Memilih krim malam yang betul:

Jika kulit membaiki dirinya pada waktu malam, maka ini bermakna memilih krim malam yang betul boleh membantunya melaksanakan tugas ini sepenuhnya. Pakar penjagaan kulit mengesyorkan memilih krim malam yang kaya dengan retinol, yang membantu merangsang pengeluaran kolagen serta meningkatkan ketegasan dan kecergasan kulit.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023