Empat makanan yang menghilangkan perut kembung dan perut

Kembung perut adalah perkara yang menjengkelkan bagi setiap gadis. Kerana tonjolan perut boleh merosakkan penampilannya dan menjadikannya agak tegang. Jadi, kami menawarkan kepada anda empat makanan yang akan menghalang anda daripada kembung perut:

Susu badam:

Jika anda adalah salah seorang yang ingin minum susu dan tidak boleh melakukannya tanpanya, hari ini kami menawarkan anda untuk mencuba susu badam sebagai alternatif kepada susu biasa, kerana ramai orang mengalami masalah pencernaan laktosa, yang merupakan salah satu komponen utama. susu, jadi cuba susu jenis ini.

Nasi coklat:

Gantikan nasi putih dengan beras perang, dan jauhi kerepek kentang kerana ia adalah tablet. Beras perang adalah sumber bijirin dan serat yang sihat, selain lazat.

Jintan manis:

Tumbuhan adas terkenal dengan kegunaannya dalam melegakan sakit perut dan membuang angin. Anda boleh minum jus adas, atau makan dengan salad, anda juga boleh makan dengan bijirin penuh, atau taburkannya di atas sayur-sayuran panggang.

Saderi Organik:

Dapatkan keperluan serat harian anda yang disyorkan (25 hingga 30 gram) dengan jus saderi organik, atau tambahkan sedikit mentega kacang kepada saderi sebagai snek.