Mereka mengambil kesempatan musim panas untuk membakar dan menyembunyikan rumen

Mereka mengambil kesempatan musim panas untuk membakar dan menyembunyikan rumen

Menurunkan berat badan, terutamanya kehilangan lemak perut, sangat mencabar, tetapi dengan makan makanan yang betul, hasil yang ketara boleh dicapai dengan mudah dalam beberapa hari, kata Jagran, memetik WebMD.

Diet, senaman, dan pilihan gaya hidup hanyalah beberapa daripada banyak pembolehubah yang mempengaruhi proses kompleks penurunan berat badan. Pengurusan berat badan yang mampan memerlukan diet berkhasiat, senaman, dan pilihan gaya hidup sihat. Dengan gigih mengambil makanan yang ideal untuk membakar lemak semasa musim panas, hasil yang baik boleh dicapai, seperti berikut:

quinoa

Apabila ia datang untuk membakar lemak perut dengan lebih cepat, quinoa adalah salah satu makanan paling sihat di luar sana. Quinoa adalah sumber protein, serat, zat besi, zink, selenium dan vitamin E yang sangat baik, dan ia adalah bijirin penuh.

beri

Beri memberikan banyak air, serat dan rasa manis, memberikan tenaga yang berterusan. Oleh kerana kandungan antioksidan dan ketersediaan yang luas, ia adalah pilihan membeli-belah musim panas yang ideal.

buah tembikai

Makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi mengisi usus, seterusnya mengurangkan kalori yang dimakan seseorang. Tembikai adalah pilihan yang sesuai antara buah-buahan atau sayur-sayuran mentah yang rendah kalori dan kaya dengan nutrien dan air. Ia juga kaya dengan antioksidan seperti likopena dan vitamin A dan C.

Teh hijau

Sebatian fitokimia katekin dalam teh hijau, yang merangsang pembakaran lemak, membantu dalam penurunan berat badan. Pakar menasihatkan minum teh hijau dengan kerap dan panas, untuk mendapat faedah yang paling banyak.

Cili lada

Capsaicin, bahan tanpa rasa yang terdapat dalam lada cili, mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme. Pakar memberi amaran bahawa capsaicin mempunyai sedikit kesan terhadap penurunan berat badan jika ia tidak diambil secara sederhana

pir dan epal

Memandangkan pir dan epal mengandungi banyak air, makan buah-buahan tanpa mengupasnya membantu anda mendapat lebih banyak serat. Pakar menasihatkan makan buah-buahan keseluruhan dan tidak mengambil terlalu banyak jus yang membawa kepada penambahan berat badan dan tidak berkesan untuk kesihatan selepas menyingkirkan seratnya.

limau gedang

Grapefruit mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam, dan serat larutnya memberikan seseorang rasa kepuasan dengan kalori yang lebih sedikit. Sebelum makan hidangan utama, anda boleh makan setengah limau gedang untuk mengurangkan pengambilan kalori anda

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023