1- Ia meningkatkan kekuatan jantung dan mengaktifkan kerja saluran darah kerana ia mengandungi peratusan omega-3 yang tinggi.

2- Membantu mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam badan dan mengimbangi kebaikannya.

3- Ia menghalang aterosklerosis, serangan jantung dan strok.

4- Ia memberi manfaat kepada mereka yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan kerana ia mengandungi peratusan serat yang tinggi yang membuatkan anda berasa kenyang dan makan lebih sedikit, jadi anda mengekalkan berat badan anda dan kehilangan sebahagian daripadanya.

5- Ia berguna dalam mengurangkan gangguan perkembangan pada pesakit autistik kerana ia mengandungi omega-3.

6- Ia berguna dalam merawat beberapa penyakit usus kerana ia mengandungi asid dan antioksidan.

7- Ia memberi manfaat kepada kulit dan mengurangkan keradangan, kerana ia mengurangkan kesan kedutan dan parut kerana ia mengandungi vitamin A dan antioksidan.

8- Ia melindungi daripada penyakit kanser kerana mengandungi nutrien dan antioksida yang melawan dan mengurangkan sel kanser terutamanya paru-paru dan mulut.

9- Mencegah berlakunya radikal bebas kerana mengandungi antioksida.

10- Ia melindungi daripada degenerasi makula dan katarak kerana ia mengandungi beta-karotena dan vitamin A.

11- Ia membantu dalam menguatkan tulang dan melindunginya daripada kerapuhan kerana ia mengandungi kalsium, magnesium dan zat besi.

12- Ia membantu dalam merangsang pengeluaran sel darah merah, yang membawa kepada ketibaan oksigen ke semua bahagian badan, sekali gus melancarkan peredaran darah, kerana ia mengandungi zat besi dan tembaga dalam peratusan yang tinggi.

13- Ia membantu dalam menurunkan berat badan, kerana ia rendah kalori.

14 - Ia digunakan secara meluas untuk merawat cirit-birit, pendarahan gastrousus dan buasir

15- Ia merawat pelbagai jenis penyakit kulit kerana ia mengandungi tahap vitamin A yang tinggi

Adalah dinasihatkan untuk tidak memakan selada air mentah untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang, tetapi lebih baik memakannya dengan air rebus, untuk mengurangkan kadar asid oksalik, yang berbahaya kepada pesakit buah pinggang.

Wanita hamil harus mengelak daripada mengambilnya

Topik lain: 

Mengapa anda perlu menggunakan pelindung matahari setiap hari?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها