Menyingkirkan lemak perut membantu anda menjadi lebih baik

Menyingkirkan lemak perut membantu anda menjadi lebih baik

Menurunkan berat badan boleh menjadi sukar, tetapi ada satu cara mudah untuk mencapai hasil yang cepat dan menggalakkan. Pakar mengatakan bahawa menyingkirkan lemak perut yang tidak diingini akan membuatkan anda berasa lebih baik dalam beberapa hari.

Menurut laporan yang diterbitkan oleh New York Post, hanya ada satu masalah, iaitu kaedah mudah ini adalah untuk menghentikan makan jenis makanan tertentu yang ramai orang ketagih, selalunya kerana keperluan, kerana jadual kerja yang padat, yang... Anda sering tidak meluangkan masa untuk menyediakan makanan di rumah dan menerapkan prinsip diet Mediterranean.

“Bahan Api Kendur”

Seorang profesional penurunan berat badan menasihatkan supaya berusaha untuk mengurangkan apa yang disifatkannya sebagai "bahan api yang lembik," dan makan alternatif yang sihat, untuk mencapai hasil yang menakjubkan, terutamanya di kawasan perut yang ketara sukar, di mana lemak terkumpul dengan mudah dan sering terkumpul dan kekal selama tempoh yang lebih lama daripada yang dikehendaki oleh sesiapa sahaja. Inilah yang dipanggil rumen.

Kemenangan yang menghancurkan dalam Pertempuran Bulge

Lucy Jones, seorang pakar pemakanan di United Kingdom, berkata dalam satu kenyataan kepada akhbar British "Daily Star" bahawa makan jumlah yang lebih kecil "karbohidrat ditapis" boleh memberikan bantuan besar dalam mencapai kemenangan besar dalam pertempuran perut kembung, yang merupakan perang. berbaloi untuk melawan, mengambil kira Kerosakan lemak perut boleh menyebabkan organ dalaman anda, apatah lagi cara lemak terkumpul di dalam perut, boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan banyak lagi.

Gula dan karbohidrat halus

"Menyasarkan kawasan tertentu badan adalah sukar, tetapi terdapat beberapa bukti daripada kajian seperti Kajian Jantung Framlingham bahawa makan kurang gula dan karbohidrat yang ditapis - dan menggantikannya dengan makanan bijirin penuh - boleh membantu mengurangkan lebih banyak lemak perut," tambah Jones.

Dia menjelaskan bahawa ini bermakna mengatakan: "Tidak kepada spageti biasa, atau piza tradisional gaya Itali, dan menggantikannya dengan versi yang diperbuat daripada bijirin penuh, iaitu, contohnya makan pasta gandum dan roti masam gelap," sambil menyatakan bahawa ia pasti akan menjadi sihat, dan ia juga boleh membantu dalam proses penurunan berat badan.

Bijirin penuh

Menurut apa yang diterbitkan oleh akhbar Mirror, memetik American Journal of Clinical Nutrition, hasil kajian yang membandingkan sekumpulan pemakan bijirin penuh berbanding mereka yang berpantang hanya daripada karbohidrat halus menunjukkan bahawa pemakan bijirin penuh mampu mencairkan “ jauh lebih banyak ” lemak perut berbanding mereka yang mengikuti diet tanpa karbohidrat ditapis sahaja.

Horoskop cinta Sagittarius untuk tahun 2024