Otot, kenapa otot dan badan kita sakit selepas bersenam?

Punca sakit otot anda selepas bersenam adalah pengumpulan asid laktik - jika itu bukan puncanya?

Ia sering mendakwa bahawa kesakitan yang kita rasa sehari atau lebih adalah akibat daripada asid laktik yang ditumpahkan dalam otot kita semasa bersenam.

Ini kini dikenali sebagai mitos: Asid laktik hilang dengan cepat. Kini dipercayai bahawa punca sebenar kelewatan mula sakit otot ini adalah keradangan yang disebabkan oleh kerosakan pada sel otot, yang membaiki sendiri selepas beberapa hari.