Komunikasi sosial melindungi otak.. Bagaimana?

Komunikasi sosial melindungi otak.. Bagaimana?

Pengalaman positif hubungan sosial boleh mengurangkan keradangan otak dan meningkatkan tindak balas imun antivirus, manakala pandemik Corona selama dua tahun telah menyebabkan peningkatan pengasingan di kalangan manusia, sebagai sebahagian daripada langkah berjaga-jaga untuk menjauhkan diri untuk mencegah dan mengekang penyebaran wabak, yang bermaksud peningkatan dalam gangguan psikologi dan fizikal, satu kajian antarabangsa mendedahkan. Laporan terbaru bahawa pengasingan sosial semasa wabak boleh membawa kepada ensefalitis.

Hampir tiga daripada lima pekerja AS dan pekerja dewasa yang ditinjau pada 2021 oleh Persatuan Psikologi Amerika melaporkan kesan negatif tekanan berkaitan kerja, termasuk kekurangan perhatian, tenaga dan usaha.

Peserta juga melaporkan mengalami keletihan kognitif (36%), keletihan emosi (32%), dan keletihan fizikal (44%), menurut Psychology Today.

Perintah berkurung dan berkurung

Kajian Hospital Besar Massachusetts dengan kerjasama King's College London dan Pusat Penyelidikan Bioperubatan Maudsley NIHR mendapati bahawa individu yang sihat yang diperiksa selepas perintah berkurung dan sekatan dilaksanakan di negara mereka telah meningkatkan tahap otak dua penanda neuroinflamasi bebas, protein 18 kDa dan TSPO myinositol, berbanding peserta.sebelum penutup.

Peserta yang menyokong beban gejala yang lebih tinggi juga menunjukkan isyarat TSPO yang lebih tinggi dalam hippocampus, yang bermaksud mereka mengalami perubahan mood, keletihan mental, dan keletihan fizikal, berbanding mereka yang melaporkan sedikit atau tiada gejala, yang boleh diterjemahkan kepada keradangan di kawasan ini. otak boleh menjadi punca. Dalam tekanan mental dan fizikalnya serta perubahan mood.

Kajian ini memberikan petunjuk awal bahawa perintah berkurung dan penutupan mempunyai kesan dalam meningkatkan ensefalitis, mungkin disebabkan oleh mekanisme imun, yang diaktifkan oleh pengasingan sosial.

peningkatan keradangan otak

Kajian terdahulu menyokong hipotesis bahawa pengasingan sosial boleh membawa kepada peningkatan ensefalitis, dengan satu kajian menunjukkan bahawa pengalaman sosial negatif, iaitu pengasingan dan ancaman sosial, boleh mendorong tindak balas keradangan sambil menekan imuniti antivirus.

Manakala pengalaman positif, yang bermaksud hubungan sosial, boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan tindak balas imun antivirus.

Kajian juga menunjukkan bahawa pengasingan sosial boleh meningkatkan penanda imun seperti IL-6 dan juga boleh meningkatkan aktiviti mikroglia dalam otak sebagai sebahagian daripada tindak balas keradangan ini, perubahan yang serupa dengan yang disebabkan oleh keradangan, dan dikaitkan dengan keletihan dan kebimbangan.

Penyelesaian yang dicadangkan

Selain daripada berjumpa doktor untuk menjelaskan perkara yang sedang berlaku, terdapat beberapa perkara yang boleh membantu anda menghilangkan rasa terharu dan tertekan, seperti berikut:

1. Bersosial: Sesetengah mungkin berasa agak terasing akibat wabak itu, tetapi ada juga yang gembira kerana mereka tidak sepatutnya berinteraksi dengan orang lain. Oleh itu, kemungkinan bersosial pada tahap tertentu memberi manfaat kepada sesetengah pihak, kerana hasil daripada sebilangan besar kajian telah menunjukkan, pengasingan sosial memberi kesan negatif kepada kehidupan manusia dalam pelbagai cara.

2. Diet: Dalam bukunya This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, profesor psikiatri di Universiti Harvard, menekankan bahawa keradangan saraf adalah perkara sebenar, dan mengesyorkan makanan anti-radang yang kaya dengan serat, menekankan bahawa rempah ratus seperti kunyit. dengan lada hitam boleh membantu. Dr. Naidoo menunjukkan betapa berfaedahnya memakan sayur-sayuran berwarna-warni seperti lada, tomato dan sayur-sayuran berdaun.

3. Imej berasaskan alam semula jadi: Kajian telah menunjukkan bahawa melihat alam semula jadi boleh memberi kesan yang baik pada otak, kerana ia telah menunjukkan bahawa sesetengah orang dapat merasai kejelasan dan fokus dengan lebih baik dengan kurang tekanan dan tekanan emosi selepas hanya 10 minit melihat alam dalam realiti maya .

4. Senaman fizikal: Senaman fizikal boleh meningkatkan tindak balas saraf sistem imun dan boleh menjadi anti-radang.