Duduk dalam jangka masa yang lama menyebabkan anda berisiko?

kenali saya risiko  Duduk untuk tempoh yang lama:
XNUMX- Ia menyakitkan hati anda:
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang duduk hampir sepanjang hari, walaupun diet dan gaya hidup mereka hampir sama dengan mereka yang tidak duduk dalam masa yang lama, mereka yang duduk adalah dua kali lebih mungkin menghidap penyakit jantung.
XNUMX- Ia meningkatkan risiko anda menghidap diabetes:
Anda lebih berkemungkinan mendapat diabetes jika anda duduk sepanjang hari. Dan bukan hanya kerana anda membakar lebih sedikit kalori, tetapi duduk sendiri melakukannya.
XNUMX- Menambah berat badan tambahan:
Jika anda jenis orang yang banyak duduk dan lama, anda berkemungkinan besar mengalami berat badan berlebihan atau obes.
XNUMX- Sakit belakang anda:
Kedudukan duduk memberi tekanan yang besar pada otot di belakang, leher dan tulang belakang anda. Cari kerusi yang selesa. Tetapi tidak kira betapa selesanya anda, belakang anda tidak suka duduk lama. Bangun dan bergerak selama satu atau dua minit setiap setengah jam untuk mengekalkan tulang belakang anda.
XNUMX- Ia membawa kepada vena varikos:
Duduk terlalu lama boleh menyebabkan darah terperangkap di kaki anda dan ini memberi tekanan tambahan pada urat anda, yang boleh menyebabkan urat anda mengembang dan seterusnya menyebabkan bengkak dan timbulnya vena varikos. Ia menyebabkan anda sedikit kesakitan.
XNUMX- Mendakan demensia:
Jika anda banyak duduk, otak anda boleh kelihatan seperti orang yang mengalami demensia. Duduk juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, strok, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, yang memainkan peranan dalam keadaan ini.
XNUMX. Ia meletakkan anda pada risiko kanser:
Anda mungkin lebih berkemungkinan mendapat kanser kolon, endometrium atau paru-paru. Lebih banyak anda duduk, lebih banyak kemungkinan. Wanita yang lebih tua mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk kanser payudara. Itu tidak berubah jika anda sangat aktif. Apa yang penting ialah berapa lama anda duduk.