Terlalu banyak minum air berbahaya kepada kesihatan!!!

Terlalu banyak minum air berbahaya kepada kesihatan!!!

Walaupun sel-sel badan manusia memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, dan ini diketahui dan maklumat yang didokumenkan, masalah biasanya muncul apabila minum banyak air, yang dipanggil "berlebihan".

Walaupun tiada formula tunggal untuk menentukan berapa banyak seseorang perlu minum setiap hari, saranan biasa ialah 8 cawan sehari adalah titik permulaan yang baik.

Keracunan dan gangguan otak

Mungkin perkara yang paling berbahaya telah didedahkan oleh kajian baru, yang menyatakan bahawa minum air yang berlebihan boleh meracuni badan, atau mengganggu fungsi otak, menurut apa yang dilaporkan oleh laman web "Diet & Weight Management".

Kajian menunjukkan bahawa ini berlaku apabila terdapat banyak air dalam sel, termasuk sel-sel otak, yang membawa kepada pembesaran mereka, dan apabila sel-sel dalam otak membengkak, ia menyebabkan tekanan yang membawa kepada gejala lain seperti kekeliruan, mengantuk dan sakit kepala.

Jika tekanan ini meningkat, ia boleh menyebabkan keadaan seperti tekanan darah tinggi, kadar denyutan jantung yang perlahan, dan juga boleh menyebabkan kekurangan natrium, yang merupakan elemen penting yang membantu mengekalkan keseimbangan cecair di dalam dan di luar sel, dan apabila parasnya menurun disebabkan oleh kehadiran sejumlah besar air dalam Dalam badan, cecair masuk ke dalam sel dan kemudian membengkak, yang mendedahkan orang itu kepada risiko sawan, koma, atau kematian.

Tanda kecukupan

Cara terbaik untuk menentukan sama ada anda minum air yang mencukupi adalah dengan memantau warna air kencing anda, yang biasanya berkisar antara kuning pucat kepada warna teh kerana gabungan pigmen urochrome dan paras air dalam badan anda.

Jika air kencing anda kerap jernih, ini adalah tanda pasti anda sedang minum banyak air dalam tempoh yang singkat. Juga, kadar anda menggunakan bilik air, yang merupakan satu lagi tanda. Jika anda menggunakan tandas lebih daripada biasa, iaitu lebih daripada 6 hingga 8 kali sehari, dan maksimum 10 kali, ini bermakna berlaku ketidakseimbangan.

Loya atau muntah

Apabila anda mempunyai terlalu banyak air dalam badan anda, buah pinggang tidak dapat mengeluarkan cecair tambahan, dan ia mula berkumpul, menyebabkan loya, muntah dan cirit-birit.

Air yang berlebihan dalam badan juga menyebabkan sakit kepala, kerana ia menyebabkan paras garam yang rendah dan sel membengkak.

Bengkak ini juga menyebabkan mereka membesar dalam saiz, dan mereka yang berada di dalam otak menekan tengkorak, menyebabkan sakit kepala berdenyut dan boleh menyebabkan kelemahan otak dan kesukaran bernafas.

Terdapat juga perubahan warna pada tangan, kaki, dan bibir, kelemahan otot yang mudah kejang, dan keletihan.

Ini adalah jumlah yang selamat

Dilaporkan masih tiada garis panduan atau keputusan yang disahkan berhubung jumlah air yang perlu diminum oleh tubuh manusia setiap hari.

Menurut kajian, cabaran kuantiti bergantung kepada berapa banyak keperluan setiap badan secara berasingan, kerana wanita dari umur 19 hingga 30 tahun perlu minum kira-kira 2.7 liter air setiap hari, manakala lelaki pada usia yang sama memerlukan kira-kira 3.7 liter.

Juga, tahap dahaga bukan standard untuk semua orang, terutamanya atlet, warga emas, dan wanita hamil.

Ia juga penting untuk mengetahui bahawa air adalah penting untuk fungsi dan kehidupan sel, jadi badan anda akan memaklumkan anda apabila ia memerlukan lebih banyak, dengan amaran bahawa berlebihan boleh membawa kepada keputusan yang boleh menyebabkan kematian, jadi 8 cawan sehari adalah standard yang baik. dan jumlah yang selamat.