Remaja terdedah kepada kebolehan mental yang tertangguh, apakah sebabnya?

Ramai ibu bapa mengadu tentang kekurangan tidur anak-anak mereka, dan tingkah laku mereka berubah akibat kekurangan tidur dan berjaga berjam-jam lamanya. Kesihatan kardiovaskular.
Kajian itu dijalankan oleh penyelidik di Massachusetts General Hospital di Amerika Syarikat, dan keputusan mereka diterbitkan dalam terbitan terbaru jurnal saintifik Pediatrics.

Untuk meneroka hubungan antara kualiti tidur dan kesihatan jantung, pasukan itu menjalankan kajian jangka panjang terhadap lebih daripada 1999 wanita dan anak-anak mereka yang didaftarkan antara 2002 dan XNUMX.
Keputusan menunjukkan purata tempoh tidur untuk semua peserta remaja ialah 441 minit atau 7.35 jam sehari, manakala didapati hanya 2.2% daripada peserta melebihi purata jumlah jam tidur yang disyorkan setiap hari dalam kumpulan umur.
Menurut kajian itu, purata jumlah tidur yang disyorkan ialah 9 jam sehari untuk umur 11-13, dan 8 jam sehari untuk remaja berumur 14-17.
Pasukan itu juga mendapati bahawa 31% daripada peserta tidur kurang daripada 7 jam sehari, dan lebih daripada 58% tidak menikmati tidur berkualiti tinggi.
Tempoh tidur yang singkat dan kecekapan tidur yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan tahap pemendapan lemak dalam buah pinggang dan perut, dan kesan ke atas kesihatan kardiovaskular seperti tekanan darah dan paras kolesterol.

Bagi pihaknya, ketua penyelidik Dr. Elizabeth Feliciano berkata, "Jumlah dan kualiti tidur adalah salah satu tonggak kesihatan di samping diet dan aktiviti fizikal," sambil menyatakan bahawa "pakar kanak-kanak harus sedar bahawa kualiti tidur yang lemah dan kerap terjaga pada waktu malam. dikaitkan dengan peningkatan tidur.Risiko penyakit jantung.
Kajian terdahulu juga memberi amaran bahawa kanak-kanak yang mendapat kurang jam tidur daripada yang disyorkan untuk usia mereka lebih berkemungkinan menjadi obes pada usia tua.
Yayasan Tidur Kebangsaan AS mengesyorkan bahawa bayi berumur 4 hingga 11 bulan tidur 12-15 jam pada waktu malam, dan kanak-kanak dari satu hingga dua tahun perlu tidur 11-14 jam pada waktu malam.
Kanak-kanak prasekolah 3-5 tahun harus mendapat 10-13 jam, dan kanak-kanak berumur 6-13 tahun perlu mendapat 9-11 jam.
Adalah disyorkan bahawa remaja berumur 14-17 tahun mendapat 8-10 jam tidur malam.