berjalan pantas untuk melambatkan penuaan

berjalan pantas untuk melambatkan penuaan

Penyelidikan terus menunjukkan cara gaya hidup yang lebih aktif boleh mengatasi beberapa kesan penuaan, termasuk permulaan kerosakan jantung, kehilangan ingatan dan gangguan kognitif.

Satu kajian baru telah menemui hubungan antara kadar berjalan dan umur biologi. Kajian itu menggunakan satu set besar data genetik untuk menunjukkan bahawa mereka yang bergerak lebih cepat boleh kekal sihat lebih lama, lapor New Atlas, memetik Biologi Komunikasi.

Berjalan dan panjang umur

Pada tahun 2019, penyelidik melihat kajian menarik melihat hubungan antara kelajuan berjalan dan kesihatan, menunjukkan cara berjalan dengan lebih perlahan pada usia 10-an berkorelasi dengan penunjuk biologi penuaan dipercepatkan, seperti mengurangkan jumlah keseluruhan otak. Begitu juga, penyelidik di Universiti Leicester sebelum ini telah menunjukkan bahawa hanya XNUMX minit berjalan pantas setiap hari boleh meningkatkan jangka hayat individu sehingga tiga tahun.

Dalam kajian baru, para penyelidik mengeksploitasi data genetik untuk mengesahkan apa yang mereka katakan sebagai pautan kausal, dengan ketua penyelidik Tom Yates berkata: "Walaupun kami sebelum ini telah menunjukkan bahawa kadar berjalan adalah peramal yang sangat kuat untuk status kesihatan, kami tidak dapat mengesahkan bahawa mengamalkan kadar berjalan yang pantas sebenarnya membawa kepada kesihatan yang lebih baik.. Dalam kajian ini kami menggunakan maklumat daripada profil genetik manusia untuk menunjukkan bahawa kelajuan berjalan mungkin sebenarnya membawa kepada kehidupan biologi yang lebih muda seperti yang diukur oleh telomer, penutup pada hujung kromosom yang melindungi mereka daripada kerosakan, itulah sebabnya mereka menjadi tumpuan perhatian. Banyak kajian tentang kesan penuaan."

"Apabila sel kita membahagi, telomer memendek dan akhirnya menghalang sel daripada membahagi lebih jauh, mengubahnya menjadi apa yang dikenali sebagai sel senescent," tambah Yates. Itulah sebabnya panjang telomer adalah penanda berguna untuk mengukur umur biologi."

umur biologi yang lebih muda

Kajian baharu itu menganalisis data genetik daripada UK Biobank ke atas lebih 400 orang dewasa pertengahan umur dan membandingkannya dengan maklumat tentang kelajuan berjalan yang dilaporkan sendiri daripada penjejak aktiviti yang dipakai oleh peserta, sebagai sebahagian daripada satu kajian pertama yang Diambil bersama, faktor-faktor ini dikaji, mewujudkan hubungan yang jelas antara berjalan lebih cepat dan usia biologi yang lebih muda.

Meramalkan pendedahan kepada penyakit kronik

Dalam kertas kerja mereka, para saintis menulis bahawa perbezaan antara mereka yang diklasifikasikan sebagai berjalan cepat dan perlahan adalah perbezaan 16 tahun, bergantung pada panjang telomer. Mudah untuk mengenal pasti orang yang lebih berisiko menghidap penyakit kronik atau penuaan yang tidak sihat, dan intensiti aktiviti mungkin memainkan peranan penting. peranan penting dalam mengoptimumkan intervensi [untuk meningkatkan kesihatan]."