Berikut adalah XNUMX kelebihan berpuasa di bulan Ramadhan Dari I Salwa

Faedah kesihatan paling penting puasa Ramadhan

Menahan diri daripada makan dan minum pada waktu siang adalah perjalanan rohani yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Berikut adalah perkara paling penting yang diperolehi oleh tubuh anda daripada berpuasa pada bulan Ramadan:

Berat: Puasa bukanlah cara untuk menurunkan berat badan itu sendiri, tetapi ramai doktor dan pakar pemakanan menganggapnya sebagai cara untuk melatih badan untuk berjaya mencapai berat badan yang sesuai. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengelakkan lemak tambahan dan gula tambahan dalam makanan makan malam anda.

Untuk mengawal berat badan melalui puasa, ikuti cadangan pemakanan Ramadan, yang menggesa makan sarapan ringkas kurma dan sup, kemudian makan malam yang sihat yang kaya dengan protein, sayur-sayuran, bijirin dan karbohidrat, dan pencuci mulut dengan kacang dan buah-buahan.

Paras gula dalam darah: Semasa berpuasa, badan menggunakan glukosa yang disimpan dalam badan, dan ini membantu mereka yang mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi, tetapi mereka bukan penghidap diabetes, untuk melakukan senaman badan untuk membakar lebih banyak gula yang berlebihan.

Tabiat pemakanan: Puasa membantu memperoleh tabiat pemakanan yang sihat, yang paling penting ialah mengelakkan minum air berkarbonat pada siang hari, dan menekankan pilihan makanan yang paling berfaedah untuk tubuh apabila peluang untuk makan tersedia.

Melatih badan untuk menahan lapar juga meningkatkan keupayaan untuk menahan diri daripada makan makanan yang tidak sihat, dan mengawal jumlah makanan pada hari-hari berikutnya.

Kolesterol: Salah satu kebaikan puasa Ramadan untuk kesihatan adalah keupayaan untuk mengawal paras kolesterol dalam badan dengan mudah, lebih-lebih lagi jika lemak berlebihan dalam sesetengah makanan dielakkan semasa tempoh berbuka puasa. Secara umum, adalah disyorkan untuk makan daging tanpa lemak dan panggang semasa hidangan utama selepas sarapan pagi.

Natrium: Salah satu kelebihan berpuasa ialah ia membantu mengurangkan jumlah garam atau natrium yang dimakan seseorang pada siang hari, yang membantu mengawal tekanan darah.

Kesihatan mental: Puasa melegakan tekanan dan faktor ketegangan. Walaupun kepayahan menahan makan dan minum, mengurangkan jumlah garam dan lemak yang masuk ke dalam badan, meringankan beban yang menimpa proses penghadaman, dan menggesa badan untuk membakar simpanan glukosa dan lemak, mencerminkan secara positif keadaan psikologi, mengurangkan tekanan.