Melambatkan tidur memusnahkan hidup dan minda anda

Tetapi kajian baru mendedahkan bahawa ini lebih berbahaya daripada kebaikan, kerana melambatkan tidur selama 16 minit sahaja akan mempunyai banyak kesan negatif.
Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di American University of Florida, menunjukkan bahawa kehilangan minit yang disebutkan ini membuat perbezaan ketara dalam produktiviti dan tahap keletihan pada hari berikutnya.

Menurut akhbar British, "Metro", tinjauan itu termasuk 130 pekerja sihat sepenuhnya yang bekerja dalam bidang teknologi maklumat, di mana masa tidur dan prestasi kerja mereka dijejaki.

Peserta melaporkan bahawa apabila tidur mereka hanya lewat 16 minit daripada biasa, mereka menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian dan memproses maklumat pada keesokan harinya.

Ia juga meningkatkan tahap tekanan mereka, yang menjejaskan produktiviti.

Ia juga jelas bahawa orang-orang ini membuat pertimbangan yang lemah dalam menyelesaikan masalah, dan mereka mudah terganggu oleh isu-isu yang tidak penting.

Kerjaya masa depan anda dalam bahaya

Menurut penyelidik, ini menunjukkan keperluan untuk majikan menjaga agar pekerja mendapat rehat yang mencukupi dan memastikan mereka tidur dengan selesa dan pada waktu yang tetap.

Walaupun ini mungkin bukan tanggungjawab majikan secara langsung, melakukan apa sahaja mengenainya dicerminkan dalam suasana kerja dalam mengurangkan ketegangan dan konflik antara rakan sekerja, dan menjadikan persekitaran kerja lebih gembira dan memberi.

Dikenali sebagai "tidur yang baik," penulis utama kajian itu, Sumi Lee, berkata tempat kerja tidak boleh mengekalkan pekerja dalam gaya tertentu dalam kehidupan seharian mereka di luar pejabat.

Beliau menambah, "Apa yang boleh anda lakukan untuk memastikan pekerja mendapat tidur yang lena ialah memastikan persekitaran kerja yang sihat diwujudkan, memastikan tekanan harian tidak membawa kepada keletihan... dan fokus pada menggalakkan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat. "